糖尿病病人的自我护理

　　养成良好的生活习惯

　　患了糖尿病意味着您必须建立规律的生活节奏，以利于血糖的稳定，所以平时要建立规律的作息制度，生活中有张有弛，不可过度劳累。对于糖尿病，要有正确的认识，不要产生消极的情绪，保持乐观，不为小事而烦恼。平时要注意个人卫生，保持全身及局部皮肤的清洁，及时治疗皮肤病，沐浴时使用中性肥皂，水温要适中，不可过烫，以免刺激皮肤。尽量穿全棉、透气的内衣，勤更换。如果发现皮肤发红、肿胀一定得到医院就诊。如果您有吸烟习惯，那么从现在开始您一定得戒烟，如果您有饮酒的习惯，您得注意做到少量、适度。

　　监测全身情况

　　糖尿病病人的全身情况需要定期的检测，平时不要认为自己没有什么不适而掉以轻心，对自己不加以自身的管理。要知道，即便是在没有症状的情况下也要定期监测您的血糖、尿糖，每月测量一次体重、血压、腰围／臀围，每季度测量一次糖化血红蛋白，每半年检查一次血脂、眼底、神经系统、肾功能、心电图，必要时进行胸部X线检查、口服葡萄糖耐量和胰岛素释放试验。另外，您要注意由于尿糖水平受很多因素的影响，并且在一般情况下血糖超过10毫摩尔/升（180毫克/100毫升），才有可能出现尿糖，因此不能用尿糖水平作为您血糖控制的直接参照标准。

　　保护好口腔

　　平时要注意做好口腔护理，定期观察口腔黏膜，以防感染的发生。高血糖会增加牙齿和牙龈病变的机会。因此平时您要用柔软的牙刷刷牙，不要用过冷过热的水刷牙，养成饭后漱口的习惯。牙床周围可进行适当的按摩，以改善其局部的血液循环。

　　珍爱双足

　　糖尿病病人的足部保健非常重要，您每日要用温热水泡脚，用软毛巾擦干并按摩数分钟，如发生感染，即局部发现红、肿、热、发蓝或过冷、过热，即使您不觉得疼痛，也要立即报告医生。修剪趾甲要在清洗、擦干后进行，不要剪得太短、太接近皮肤。不要用鸡眼膏、鸡眼水以及刀片来自己处理鸡眼。坐位时不要两腿交叉，这样会影响下肢血液循环。每天换上清洁、柔软的袜子，不要穿有破洞或太紧的鞋子。冬天，您不要用热水袋、电热毯或电烫壶来暖脚，以防烫伤。

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（责任编辑：任子宇）

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