糖尿病血压高怎么调理才会降

糖尿病血压高可以通过饮食疗法、运动疗法、药物治疗、血糖监测、压力管理等方法来进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食疗法

饮食疗法通过控制每日摄入的热量、碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例来帮助调节血糖水平。合理的饮食结构有助于维持稳定的血糖状态，从而辅助降低高血压的风险。

2.运动疗法

运动疗法包括有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，旨在提高心肺功能及代谢效率。规律的身体活动可改善胰岛素敏感性并促进血液循环，进而有助于控制血压。

3.药物治疗

药物治疗可能涉及口服药如二甲双胍、磺脲类等，需遵循医嘱定时服用。这些药物能够有效地降低血糖浓度，从而减少因高血糖导致的血压上升现象发生概率。

4.血糖监测

血糖监测通常采用指尖采血法，在空腹、餐后两小时以及睡前进行测试，并记录结果以便调整饮食和用药方案。实时掌握自身的血糖变化可以帮助及时发现异常状况并采取相应措施，是有效预防并发症的关键步骤之一。

5.压力管理

压力管理包括冥想、深呼吸练习、轻松音乐欣赏等活动，每天花费一定时间放松心情。持续的压力会导致体内激素失衡，进一步加剧血压升高的风险，因此减轻压力对于控制血压至关重要。

此外，建议定期复查，尤其是对于患有糖尿病且伴有高血压的人群来说，应特别注意血压的控制，以免对身体造成更大的伤害。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。