糖尿病人吃什么糖可以代替白糖

糖尿病人通常可以吃木糖醇、山梨醇等糖类来代替白糖。但需要注意适量食用，避免过量摄入导致血糖升高。

1.木糖醇：木糖醇是一种天然的甜味剂，也是一种常见的替代品。由于其不会被人体吸收进入血液中，因此对于控制糖尿病患者的血糖水平非常有益处。此外，木糖醇还具有改善肠道菌群和促进钙吸收的作用，在预防骨质疏松症方面也有一定的帮助作用。如果糖尿病人想要使用木糖醇代替白糖，可以在烹饪或制作食物时适量添加一些，以达到降低糖分的目的。

2.山梨醇：山梨醇是一种从水果和蔬菜中提取出来的单糖，类似于葡萄糖但是不被身体吸收。因此，它可以帮助控制血糖，并且也不会引起高血糖反应。同时，山梨醇还可以用于制造无糖果汁和其他低热量食品，如口香糖和巧克力。如果糖尿病人想要使用山梨醇代替白糖，可以选择购买含有该成分的产品，或者在需要减少糖分的情况下自制食品。

总之，糖尿病人可以适当选择木糖醇或山梨醇等糖类代替白糖。建议患者还需要注意饮食搭配，尽量多吃新鲜的蔬菜以及富含优质蛋白的食物，有助于补充营养，增强体质。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。