怎么防止妊娠高血压高血糖

孕妇在怀孕期间如果出现了妊娠高血压和妊娠糖尿病的情况，在饮食上要进行调整，并且也要注意适当运动、定期产检。

一、防治妊娠高血压

1.合理膳食：平时要注意保持低盐饮食，每天食盐的摄入量不要超过5克。另外还要减少油腻食物的摄入，比如肥肉、炸鸡等，以免加重病情。

2.补充营养：可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及富含优质蛋白的食物，如菠菜、苹果、鸡蛋等，能够补充身体所需要的多种营养物质，而且也不会对病情造成影响。

3.适当运动：日常生活中可以适当地做一些有氧运动，如散步、瑜伽等，能够促进机体新陈代谢，在一定程度上也能够起到辅助降低血压的作用。

4.其他方法：患者还可以遵医嘱服用药物治疗，例如拉贝洛尔片、硝苯地平缓释片等，从而达到降压的目的。

二、防治妊娠高血糖

1.控制饮食：建议孕妇避免暴饮暴食，同时应尽量少吃含糖量比较高的食物，比如奶油蛋糕、碳酸饮料等，以免导致血糖升高。

2.适量进食粗粮：如荞麦面、玉米面等，此类粗粮中含有丰富的膳食纤维，吃了以后能够延缓胃肠道蠕动的速度，从而发挥饱腹感，不会导致体内的血糖出现升高的现象。

3.均衡三餐：孕妇应注意规律用餐，每顿饭都要吃主食、蛋白质、蔬菜、水果，使体内各种成分保持相对稳定状态，也有利于预防妊娠期糖尿病的发生。

4.监测血糖：孕期一定要做好血糖的检测工作，最好每天都测一次，若发现血糖异常波动，则需及时就医处理。

此外，还可能通过中药调理等方式来防治该疾病。由于每个人的体质不同，所以具体措施也会有所差异，应在医生指导下选择合适的方案。

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