糖尿病高危人群要注意什么?应该怎么预防

糖尿病的高危人群，在日常生活中应该注意饮食、运动以及监测血糖等。由于每个人的身体状况不同，所以具体的预防措施也会有所差异。

1.注意饮食：对于有家族遗传史的人群来说，如果父母双方有一方患有糖尿病，则其子女患糖尿病的概率会明显增加。因此这类人群在平时要特别注意控制糖分摄入量，尽量避免吃含糖量高的食物，比如糖果、巧克力、碳酸饮料等。同时还要减少油腻食物的摄入，如肥肉、炸鸡等。可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养物质，并且还不会导致病情加重。

2.注意运动：适当的进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进血液循环，在一定程度上也能够达到辅助减肥的效果，而且还可以增强体质，对身体健康有一定的好处。

3.监测血糖：患者还需要定期到医院检测血糖，如果出现了血糖升高的情况，需要及时治疗，以免延误病情。

除此之外，高危人群也要保持良好的心态，保证充足的睡眠时间等。若出现其他不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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