糖尿病人如何吃水果

糖尿病人可以吃的水果较多，但需要选择含糖量相对较低的水果，并且建议在两餐之间适量食用。糖尿病人血糖控制不佳时，则不建议进食水果。

1.含糖量低：如柚子、樱桃、苹果、桃子等，其中苹果和桃子含有丰富的维生素C以及钾元素，可以帮助糖尿病人补充营养物质。另外柚子中的铬含量较高，有助于调节机体胰岛素分泌，对糖尿病人有一定的好处。此外猕猴桃、火龙果、雪梨等水果也适合糖尿病人食用，此类水果中含有大量的水分及膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解或预防便秘症状。

2.血糖波动大：如果糖尿病人空腹血糖超过13.9mmol/L，或者睡前血糖高于16.7mmol/L，此时则不适合进食水果，因为进食后可能会引起较大的血糖波动，不利于病情的稳定与恢复。

对于糖尿病人而言，在饮食上应避免暴饮暴食，少吃油腻、高脂肪的食物，同时还要注意少喝奶茶、可乐等饮品，以免加重胃肠道负担，导致血糖水平升高。

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