糖尿病可以吃什么粥

糖尿病人建议以清淡饮食为主，可以选择吃杂粮类的粥、蔬菜汁、果蔬混合汁等食物。

1.杂粮类：如荞麦粥、燕麦粥、红豆薏米粥以及玉米糊等。这些食物中含有丰富的膳食纤维和矿物质元素，能够补充身体所需要的营养物质，并且不会导致血糖升高过多。

2.蔬菜汁：比如芹菜汁、黄瓜汁、西红柿汁等，其中含有大量的维生素C和多种微量元素，适当喝一些蔬菜汁也比较好消化，而且也不会对病情造成影响。

3.果蔬混合汁：比如苹果胡萝卜汁、西瓜青瓜汁、柚子橙子汁等，因为水果中含有的糖分相对较低，所以适合糖尿病人饮用。

4.其他：还可以选择南瓜小米粥、山药莲子粥、百合银耳粥等，这些食物中的碳水化合物含量比较低，糖尿病人也可以适量食用。

但需要注意的是，在制作过程中要避免放太多的糖或蜂蜜等调味品，以免增加体内的糖分含量，不利于疾病的恢复。另外还要注意在饭后适当地进行运动锻炼，如慢走、打太极拳等，有助于促进新陈代谢，有利于身体健康。若期间出现明显不适症状时，则需要及时就医诊治，以免延误病情。

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