吃什么水果对降血糖有好处

对于血糖高的患者，可以吃低糖水果、高纤维素的水果等对降血糖有好处。如果血糖控制不佳，则不建议进食任何食物。

一、对降血糖有好处的食物

1.低糖水果：如柚子、橙子、柠檬、桃子、李子、杏、樱桃、草莓、菠萝蜜、木瓜、橄榄、杨梅、无花果、百香果、猕猴桃、火龙果等。此类水果含糖量较低，升糖指数也相对较低，适量食用一般不会导致血糖出现较大波动；

2.高纤维素的水果：如苹果、梨、香蕉、西瓜、葡萄、哈密瓜、蓝莓、桑葚、牛油果、番石榴、山楂、柿子、枇杷等。这类水果含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于增加饱腹感，减少其他热量摄入，从而辅助降低血糖水平。

二、不建议进食的食物

若血糖高的情况比较严重，已经出现了糖尿病酮症酸中毒或高渗性非酮症昏迷的情况，此时则不建议进食任何水果，以免加重病情。

此外，在日常生活中，血糖高的患者要注意合理饮食，避免大量进食淀粉含量较高的食物，比如土豆、红薯等，也要避免喝过多的果汁或者碳酸饮料，否则可能会导致体内的血糖升高。

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