血糖高能吃鱼和虾吗

血糖高的人群是否能吃鱼和虾，需要根据具体情况而定。如果处于空腹状态，则不建议食用，因为此时进食后容易导致餐后血糖升高。

1.可以适量食用：如果是糖尿病患者，在两餐之间或加餐时可少量食用鱼、虾等食物。因为鱼肉和虾中含有丰富的蛋白质以及钙质，对于补充人体所需的营养物质有一定帮助。而且其中的脂肪含量比较低，适当摄入不会对血糖造成太大影响。

2.不可以食用：若正处于饭后一小时之内，是不建议吃鱼和虾的，因为此时胃肠道内的食物还没有完全消化吸收，过早地吃鱼和虾会加重胃肠负担，从而引起不适症状。同时也不建议在睡前吃鱼和虾，因为在睡觉之前人的活动量减少，代谢率降低，吃太多鱼和虾会导致热量无法及时消耗掉，转化为脂肪堆积于体内，进而导致体重增加，不利于身体健康。

血糖高的患者平时要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，也可以多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、菠菜等。另外还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。

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