血糖高吃什么干果最好

临床上并没有血糖高吃什么干果最好的说法，血糖高的患者可以适量食用一些低糖的干果，如无花果、杏仁、核桃等。

1、无花果：无花果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维以及钙、磷、铁等矿物质。其含糖量较低，升糖指数较低，血糖高的患者适量食用后一般不会导致血糖水平出现明显波动。此外，无花果还具有润肠通便的作用，可以帮助改善便秘的症状。

2、杏仁：杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种微量元素和矿物质，其中所含有的不饱和脂肪酸有助于降低血脂和胆固醇的含量，对于预防动脉粥样硬化有一定的作用。同时杏仁中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质。

3、核桃：核桃中含有丰富的亚油酸以及不饱和脂肪酸等成分，这些成分可以起到辅助降低血液黏稠度的作用，并且还可以抑制血小板聚集，从而达到预防心脑血管疾病的目的。此外，核桃中还含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，能够补充身体所需要的营养物质。

除此之外，血糖高的患者还可以适量食用一些腰果、松子等干果。若患者出现不适症状时应及时就医治疗。

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