坐着容易得糖尿病吗

久坐可能增加患2型糖尿病的风险。

久坐导致体重增加，尤其是腹部脂肪增多，而腹部脂肪与胰岛细胞对葡萄糖的敏感性降低有关，进而影响血糖水平控制，增加患2型糖尿病的风险。此外，长期缺乏运动会影响机体对胰岛素的敏感性，进一步加重血糖控制障碍。为了预防久坐带来的风险，建议每小时起身走动几分钟，以促进血液循环和新陈代谢。

久坐还可能导致肥胖、心血管疾病等健康问题。因此，长时间坐着的人群应定期活动身体，采取健康的生活方式，包括均衡饮食和规律锻炼，以减少患病风险。

预防糖尿病需要综合考虑生活方式因素，并且应该避免过度摄入高热量食物以及长时间的静坐不动。适当的身体活动可以帮助维持正常的代谢率和血糖水平，从而降低患糖尿病的风险。

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