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糖尿病患者的亲身体会

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核心提示:糖尿病是一种常见病,多发生于中老年脑力劳动者。笔者年已花甲,想不到竟也名列其中。我的故事也由此写起。从自觉健康欠佳,到检查诊断.再遵医嘱治疗,直至病情稳定,走过了一段曲曲折折的历程。回首往事,可归纳为“疑虑,担忧,求知,解惑,实践.庆幸,反思”十四个字。

  糖尿病是一种常见病,多发生于中老年脑力劳动者。笔者年已花甲,想不到竟也名列其中。我的故事也由此写起。从自觉健康欠佳,到检查诊断.再遵医嘱治疗,直至病情稳定,走过了一段曲曲折折的历程。回首往事,可归纳为“疑虑,担忧,求知,解惑,实践.庆幸,反思”十四个字。

  疑虑:原来就听说糖尿病有“三多一少”。可我除了口干(出奇的口干)之外别无任何异常,因此,也没有把它与糖尿病联系起来。后来在一次体检中,发现血糖升高,尤其是餐后两小时血糖升高,此后就戴上了2型糖尿病的“帽子”,才不得不面对现实。由此看来,上了年纪的人定期体检是何等重要,如果没有体检,我可能还迷失在“三多一少”的误区中。

  担忧:被确诊为糖尿病后,获知此病不可逆转,戴上了糖尿病这项帽子,终身帽无望,余生将与之为伴,不由悲从中来。当进一步得知糖尿病会导致多种急慢性并发症.如心脑血管疾病、高血压心肌梗死肾功能衰竭、失明、四肢溃烂等,心情更是沉重。好像与魔鬼打上了交道,有末日将临之感觉。

  求知:人们常说,事不关己,高高挂起,但事一关己,心中就再也放不下。不是当事者,难有真感觉。过去只知中医称糖尿病为“消渴”,汉代谋臣张良患有此病,是一种富贵病、慢性病,此外所知甚少。如今自己患上此病,就渴望能得到此病的真知灼见。于是就主动参加了糖尿病强化教育学习班。

  解惑:真所谓不学不知道,一学收获真不小。最大的收获是懂得了防治糖尿病有“教育、药物食、运动”四大法宝,其中尤以教育为重。强化教育解除了我原先对糖尿病的恐惧心理,使我树立起患了糖尿病并不可怕,但也不能掉以轻心的正确观念。通过教育,我还学到了有关糖尿病的病因、发展和防治等有关知识,有一种“知己知彼,百战不殆”的感觉,对治疗充满了信心。

  实践:教育、药物、饮食、运动四大法宝究竟应该如何应用?就药物而言,我体会到患者只需掌握一条原则,即遵守医嘱。控制饮食也是一个关键问题,像我这样的轻型糖尿病患者,如能控制好自己饮食,有时不服药,也能使病情稳定。我认真控制饮食,对自己的嘴巴“严加管教”,甜食一概拒之门外,平时菜谱以素菜为主,常吃豆制品、鱼之类食物,不贪嘴(但有时也会忍不住犯一下忌)。再谈谈运动。一般健康人也需要运动,糖尿病患者更是如此,运动的种类很多,我体会到必须要适合自己的实际情况,同时要持之以恒。我选择的是步,如外出只有两三站的路程时就乘“11路”——走着去。如上下班路太远,我先走一段路再乘车。但走路也非悠哉悠哉,还必须保持一定的速度。我采取快步走的方法,一般步行半小时左右,头上就会冒热气,身上出微汗。

  庆幸:读者也许会疑惑,一个患者有什么可以庆幸的?这需要辨证地看问题。注意饮食控制,适度体育运动,是保证身体健康的有效措施,这个道理人人都懂得,但未必人人都能做到。通过糖尿病教育,我学会了如何根据自己实际情况,控制饮食、适当运动。一年多来,我持之以恒,在控制血糖方面收到了很好的效果。目前,在不服药的情况下,我的血糖一直控制在正常范围之内(包括餐后两小时血糖)。坏事变成好事,我为自己得到的丰厚回报而庆幸。

  反思:回过头检查自己得病的原因,主要在于“大意失荆州”。早知今日,何必当初。本人习惯于晚间工作,有时经常工作至深夜、凌晨。因此,有晚间进食,尤其是睡前进食的习惯,这种不良的饮食习惯对健康大大不利。有一个时期,因工作紧张,长期日夜颠倒,打乱了我原有的生活规律,但总觉得自己身体好,并未引起警觉。事实上那时已埋下病根。“冰冻三尺,非一日之寒”。许多疾病,尤其是慢性病都有一个渐进的过程。不注意自我保健,身体就会日渐受损,疾病就会跟随而来,所以我们在健康的时候就应防患于未然,保护自己。

(实习编辑:李杏)

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