平常糖尿病吃什么油炒菜好?

每一位糖尿病患者在平常的饮食中是需要格外注意的，在做菜的时候用的油还是有讲究的，饮食上不能摄入太多的油，大家很想知道糖尿病吃什么油炒菜好？下面就给糖尿病患者推荐一些适合吃的食用油。

糖尿病吃什么油炒菜好？适合糖尿病患者吃的食用油：

1、橄榄油

橄榄油是最适合糖尿病患者吃的一种食用油，橄榄油中含有相当多的单不饱和脂肪酸、亚油酸和维生素K、E等，从这里来看营养价值还是相当高的，糖尿病患者吃了橄榄油后，能够改善血糖应答反应，增强胰岛素的敏感性，降低胰岛素抵抗，这样血糖就能被控制住了。大家烧菜的时候可以使用蒸、氽、炖、凉拌等方式，稍微加点橄榄油就能吃了。

2、花生油

花生油中含有很多的油酸、亚油酸、卵磷脂，并且油酸含量高达41%，营养元素仅次于橄榄油，非常受糖尿病患者喜欢。不过大家在购买花生油的时候一定要睁大眼睛，三无产品绝对不能购买，要去正规超市购买花生油。

3、豆油

豆油中的油酸含量为22%，脂肪酸组成方面比较全面，价格上较为实惠，但是糖尿病患者最好不要过多的摄入。

4、茶油

这种油主要就是野生山茶花的籽榨出的油，较为“绿色”，其中单不饱和脂肪酸含量有79%，营养价值也是十分丰富的，糖尿病患者食用的话较为健康。

5、调和油

调和油主要就是将多种油进行调和，从而让其营养价值更适合人体健康，能够使人体对脂肪酸的摄入量达到1∶1∶1的最佳比例，并且富含维生素，糖尿病患者也是可以选择适量食用的。

糖尿病吃什么油炒菜好？上面文章中已经给大家推荐了5个适合糖尿病患者吃的食用油，希望糖尿病在烧菜的时候能够使用上面的这些食用油，这样吃了是不会升高血糖的，能够保证身体健康，暂时不会出现并发症。