针灸轻轻松松降血糖

　　针灸，特别是灸法降血糖，正在成为针灸保健的重要内容之一。从长期积累的经验看，灸法主要用于防治2型糖尿病，尤其是病程短、没有任何症状的早期2型糖尿病。

　　取穴：分为两组。一组为胰俞、三焦俞：第二组为阳池、足三里。

　　灸法：每周灸1组穴，两组穴位交替轮用。

　　第一组穴用艾条隔鲜橘皮灸。先取鲜橘皮若干，越薄越好。如无鲜橘皮，可用陈皮于温水中泡软后备用。将橘皮剪成约3×3厘米大小的片块，置于左右两侧共4个穴区，橘内皮朝皮肤侧。取纯艾条一支，点燃后用温和灸法，每穴灸5分钟左右，以局部皮肤出现红润为度。

　　第二组穴用用隔姜艾条灸法。取新鲜老姜一块，切成厚3～4毫米，直径2厘米的薄片，分别置于4个穴区，也按上法用纯艾条每穴以雀啄灸5分钟左右，以局部皮肤明显红润为主。

　　适应对象：两次重复测定空腹血糖超过6 .1毫摩/升，或餐后2小时血糖值在8～10毫摩/升之间者。

　　特别提醒：

　　一、持之以恒。一般要坚持灸3个月左右，不可半途而废。在血糖值恢复正常之后，最好也能每周灸一组。

　　二、管住嘴。2型糖尿病者以胖子居多，而且从灸法降糖的效果来说，也是胖者超过瘦者。但如果胖子主动节食减肥，特别是限制面饭等主食的量，更能明显提高降糖效果。体重最好减至不超过正常标准的5%。

　　三、迈开腿。也就是每天要多走路。一般每周应步行5~6次，每次步行35分钟以上。这种步行还要求有一定的速度，即锻炼后的心率达到170减去锻炼者年龄的余数。如果您是50岁的话，那么锻炼后的心率应为每分钟120次。

（实习编辑：朱文斌）

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