为达到减肥的目的,应进行科学的减肥锻炼。所谓“科学”,指的是做到以下几点:
(1)持之以恒:要强调锻炼的规律性和持久性,不论有无天气的变化或生活的改变,糖尿病肥胖患者都应坚持减肥锻炼。任何的“心血来潮”,“三天打鱼,两天晒网”的做法,不仅起不到减肥的效果,而且对身体有不利的影响。有的糖尿病患者这样说:“平时我每天在公园走一万步,阴天下雨我在家也走一万步。”这种锻炼的决心和毅力值得推崇。
(2)遵循“循序渐进,量力而行”的基本原则:与一般肥胖者不同的是,糖尿病患者毕竟是糖尿病患者,有血糖波动的问题,有糖尿病急性和慢性并发症的问题。因此,在减肥过程中必须遵循“循序渐进,量力而行”的基本原则,选择适合自己身体特点的运动形式和运动量。忌急于求成,以免运动过度,对身体造成损害。
(3)在运动开始前和进行期间,应进行认真的体检,并得到医生的指导和监护。特别是注意监测血糖、血压等。
(4)应了解运动不当可造成的损害,并加以预防:如血糖波动包括低血糖等;血压波动,包括运动时血压高,运动后出现体位性低血压等;心脏缺血加重;微血管并发症加重,如眼底出血等;运动器官损害,如足部损伤等。
(实习编辑:吴伟棋)
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5月18日~20日,2012国际肥胖与代谢病外科论坛在广州举行,与会代表针对手术治疗肥胖和糖尿病进行了热烈的讨论。
擅长领域:对癌症后疼痛、糖尿病性神经病理性疼痛、带状疱疹后神经痛、幻肢痛等神经病理性疼痛的发病机制有着深刻的研究
擅长领域:从事临床医疗工作33年余,经验丰富。擅长糖尿病及其慢性并发症(糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变等)的中西医结合诊治;侧重代谢综合征的研究,运用中西医结合的方法治疗肥胖症(减肥)、高血压病、血脂紊乱、失眠、痛风、女性月经不调等疾病。采用中医辨证论治,个体化方案,重视疏肝解郁,调畅气机;益气养血,补益脾肾,调整脏腑功能;活血化瘀通络等方法;崇尚“治未病”、“中医整体观”及“未病先防,已病防变”理论。消除“血糖难控因素”,保护胰岛功能,使各项指标控制在理想范围。密切关注糖尿病并发症,采用中药干预治疗,预防和延缓并发症的发生。随时进行糖尿病防治知识的个体化宣教,引导患者克服不良生活习惯,倡导健康生活方式;注重心理治疗和调整,使患者正确认识和对待糖尿病及其并发症,解除思想压力和心理负担,从容面对糖尿病。
擅长领域:神经遗传病、儿童智能低下、脑血管疾病及癫间 、糖尿病性神经病变等