第30期

我是老唐,也有人叫我“唐叔”、“唐伯”,不过自从得了糖尿病,越来越多人叫我“糖叔”了!但是我不介意!嘿嘿!咱糖尿病患者就得有个好心态!嘿嘿!

长豆角

豆角,各种豆科植物果实的统称,其中包括菜豆、大豆、豇豆等,是夏天盛产的蔬菜。而由于地域的不同南北方地区对长豆角的称呼也存在差异,一般南方地区称长豆角为豇豆,而北方人就称之为长豆角。豆角可提供易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。

  • 营养成分

    豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,使人头脑聪慧,消除胸膈胀满,可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻,有解渴健脾、益气生津的功效... [详细]

  • 中医食疗

    豆类蔬菜性平、有化湿补脾的功效,尤其适合脾胃虚弱的人。长豆角中所含的维生素C可促进人体抗体的合成... [详细]

  • 身高(cm) 体重(kg)
  • 点击计算,右边查看计算结果
计算结果:
BMI:0 每天摄取总热量:0Kcal 每天碳水化合物总量:0g 每天蛋白质总量:0g 每天脂肪总量:0g
总量需三餐分配

哦!原来是这样!我身高170cm,体重70kg,那么让我也来算一算:

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物:268g
  • 蛋白质:88g
  • 脂肪:59g
  • 碳水化合物三餐分配:早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配:早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配:早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽:下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦!各位糖友也要自己动手算算哦!自己动手!糖友也能吃遍天下无敌手!”

糖尿病饮食注意

    你有想吃的东西却又不敢吃?
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    糖尿病早餐

    糖尿病中餐

    糖尿病晚餐

    早餐食谱:甜豆浆(100ml)+紫米馒头(150g)+绿豆糕(100g)

    甜蜜私房菜:紫米馒头 紫米馒头 你喜欢这道菜吗? 566
    • 名称:紫米馒头
    • 做法:
    • 口味:清香
    • 人数:1人份
    • 难度:简单
    • 制作时间:40分钟
    主料:
    面粉 面粉 100g
    紫米粉 紫米粉 50g
            
    总热量:735千卡

    中餐食谱:杂米饭100g+豆角炒肉丝(见菜谱)+红烧狮子头100g+炒青菜200g

    甜蜜私房菜:豆角炒肉丝 豆角炒肉丝 你喜欢这道菜吗? 982
    • 名称:豆角炒肉丝
    • 做法:
    • 口味:咸鲜
    • 人数:1人份
    • 难度:简单
    • 制作时间:10分钟
    主料:
    鸡腿菇 豆角 50g
    猪肉 瘦肉 50g
    辅料:
    青椒 青椒 10g
    配料:
    鸡精 鸡精 3g
    食用油 食用油 3g
    盐 2g
    总热量:621千卡

    晚餐食谱:杂米饭100g+蒜泥豆角(见菜谱)+莲藕炖排骨100g+凉拌木耳100g

    甜蜜私房菜:蒜泥豆角 蒜泥豆角 你喜欢这道菜吗? 982
    • 名称:蒜泥豆角
    • 做法:
    • 口味:咸鲜
    • 人数:1人份
    • 难度:简单
    • 制作时间:10分钟
    主料:
    鸡腿菇 豆角 90g
         
    辅料:
    香菇 大蒜 20g
    配料:
    葱 3g
    姜 3g
    食用油 食用油 3g
    盐 2g
    鸡精 鸡精 3g
    总热量:352千卡

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