第18期

我是老唐,也有人叫我“唐叔”、“唐伯”,不过自从得了糖尿病,越来越多人叫我“糖叔”了!但是我不介意!嘿嘿!咱糖尿病患者就得有个好心态!嘿嘿!

南瓜

吃南瓜不可能降低血糖,也不能治疗糖尿病,吃南瓜只有可能说对升高血糖的影响较少,因为在控制血糖方面,营养学上只是把南瓜看作是一种蔬菜而已。相对于主食来说,蔬菜对血糖波动的影响较小。

  • 营养成分

    南瓜的营养成分并无特别的地方,从营养成分来含量来比较,同量的苦瓜应该比南瓜更有利于平稳血糖的波动,而事实也的确如此... [详细]

  • 中医食疗

    据《本草纲目》注,南瓜性温味甘、入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血、保胎... [详细]

  • 身高(cm) 体重(kg)
  • 点击计算,右边查看计算结果
计算结果:
BMI:0 每天摄取总热量:0Kcal 每天碳水化合物总量:0g 每天蛋白质总量:0g 每天脂肪总量:0g
总量需三餐分配

哦!原来是这样!我身高170cm,体重70kg,那么让我也来算一算:

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物:268g
  • 蛋白质:88g
  • 脂肪:59g
  • 碳水化合物三餐分配:早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配:早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配:早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽:下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦!各位糖友也要自己动手算算哦!自己动手!糖友也能吃遍天下无敌手!”

糖尿病饮食注意

你有想吃的东西却又不敢吃?
快来加入糖友群吧:
甜蜜生活1群:210634201
甜蜜生活2群:229061824

糖尿病早餐

糖尿病中餐

糖尿病晚餐

早餐食谱:豆奶100ml+煮玉米(鲜)100g+南瓜紫薯馒头(见菜谱)

甜蜜私房菜:南瓜紫薯馒头 鲜菇牛肉面 你喜欢这道菜吗? 982
  • 名称:南瓜紫薯馒头
  • 做法:
  • 口味:奶香
  • 人数:1人份
  • 难度:简单
  • 制作时间:数小时
主料:
南瓜 南瓜 150g
紫薯 紫薯 150g
        
辅料:
面粉 面粉 150g
配料:
牛奶 牛奶 适量
总热量:825千卡

中餐食谱:杂米饭100g+素烧南瓜(见菜谱)+宫保鸡丁150g+凉拌黄瓜笋片100+g

甜蜜私房菜:素烧南瓜 素烧南瓜 你喜欢这道菜吗? 982
  • 名称:素烧南瓜
  • 做法:
  • 口味:咸甜
  • 人数:1人份
  • 难度:简单
  • 制作时间:10分钟
主料:
南瓜 南瓜 100g
辅料:
青椒 青椒 少量
配料:
鸡精 鸡精 适量
生抽 生抽 适量
食用油 食用油 适量
料酒 料酒 适量
盐 2g
总热量:563千卡

晚餐食谱:杂米饭100g+豉汁南瓜蒸排骨(见菜谱)+素炒芥菜100g

甜蜜私房菜:豉汁南瓜蒸排骨 豉汁南瓜蒸排骨 你喜欢这道菜吗? 982
  • 名称:豉汁南瓜蒸排骨
  • 做法:
  • 口味:咸甜
  • 人数:1人份
  • 难度:简单
  • 制作时间:30分钟
主料:
南瓜 南瓜 50g
     
辅料:
排骨 排骨 50g
配料:
料酒 料酒 适量
葱 适量
姜 适量
盐 适量
食用油 食用油 适量
总热量:308千卡

网友评论

已有0条评论查看更多评论>>