太极

初见杨绍珍，你绝对想不到他已经年近古稀。身材高挑，精神矍铄的杨绍珍，一言一笑，一招一式，都无不体现出他的健康和乐观。深谙太极拳精髓的他，先后多次在全国和新疆的太极拳竞赛中取得不错的成绩，被人誉为中老年太极拳坛上的一株“不老松”。然而谁能想到，就是这位行走健步如风，上场脚尖无敌的不凡老人，１９年前曾因患癌症被医生判过“死刑”。

俗话说“人过四十不学艺”，我学太极拳可是从57岁开始的，算来至今已有18个年头了。虽说没练到“太极神功”的份儿上，但也练得身强体壮、“返老还童”。原来的肠胃炎、支气管炎都好了，细算起来还真为国家节省了不少医药费。练太极拳不光增强了我的体质，更丰富了我的老年生活，充实了我的精神世界。

太极养生健身功之周身篇以仰卧式为佳。原来的方法是边自我暗示边以左右掌上下自然轻摩，在任脉从天突穴往下至曲骨穴，左右互换。此法为京城太极大师杨禹廷亲传，他自42岁运用此法，每晚在入睡前轻摩胸腹200次，至96岁寿终，不曾生过大病，五脏六腑通畅，舒服从无瘀阻病患。恩师传授给我后，我习练有20余载，感觉脏腑通畅无瘀无阻，无便秘不畅之患，也未患过大疾大灾，身心健康。

俗话说“人过四十不学艺”，我学太极拳可是从57岁开始的，算来至今已有18个年头了。虽说没练到“太极神功”的份儿上，但也练得身强体壮、“返老还童”。原来的肠胃炎、支气管炎都好了，细算起来还真为国家节省了不少医药费。练太极拳不光增强了我的体质，更丰富了我的老年生活，充实了我的精神世界。

(#画中画广告#)　　夏季天气炎热，很容易诱发中暑。为预防中暑，人们常常会在家中准备一些人丹、十滴水、风油精、藿香正气液等防暑药品。但是，很多人都不知道，防暑药也要对症使用。专家提醒广大市民：不同的解暑药其功能有差别，使用上不要混为一谈，否则就不能起到应有的作用。那我们来看看常见的几种防暑药究竟该怎么用呢？藿香正气液如果在夏季你常常被闷热的天气弄得头痛头昏、浑身没劲、吃不下东西、呕吐、腹泻……；或...

近期，国家食品药品监督管理局对于常用药品中含有兴奋剂发布的一系列公告和提示确实让许多不了解小儿用药的家长们受益匪浅，但与此同时，有更多的家长对于孩子生病该怎么用药更加诚惶诚恐了。对此，据食品药品监督管理局有关人士表示，市民应该科学合理地使用正规的含兴奋剂的药物。含有兴奋剂的药品要注意使用儿童的肝、肾、神经等器官和组织发育不完善，很容易受到损害或发生中毒反应，婴幼儿更是如此。因此，给儿童用药应该谨慎...

后来，我看到楼下的一个退休老医师天天练太极拳，我就缠着他教了一套太极24式，虽然姿势不是很正确，但终于能接触一下太极了。我就天天的练。想不到才半年时间，我体重增到125斤，胸大肌、肱二头肌亦隐隐而现。体力比以前好多了，精神也很饱满。

太极拳动作柔和、节奏舒缓是人所共知的。正因为有动作不剧烈、不容易受伤的特点，太极拳运动更多地受到广大中老年朋友的喜爱。

在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中，松腰是作为很重要的一点来阐述的：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固。虚实变化，皆由腰转动，故曰，命意源头在腰隙。有不得力，必由腰腿求之也。”

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