太极

每个人都在减肥的号召下蠢蠢欲动。要想减重，想让身体尺寸缩水，人们想到了“饥饿疗法”。然而这个虐待自己的瘦身手段并没有几个人可以坚持——太考验人的毅力了，太容易使人精神崩溃，打退堂鼓了。节食很多年仍然没有瘦身成效的大有人在。(#画中画广告#) 减肥手段的集大成者往往能够抓住一个时间段，运用四处剽窃来的方法制定一个减肥计划书，一本正经地把目标、差距、成效一点一滴地记录在案。你选择哪式运动?1.混搭式运...

常言道，“冬令进补、三春打虎”。“老人冬季饮食养生应以‘温补’为主”。冬季寒冷干燥，体质相对较弱的老年人，阳气更易虚，怕冷就是其中的具体表现之一。(#画中画广告#) “虚邪贼风，避之有时。”老年人机体适应性和抵抗力减退，疾病很可能乘虚而入，适当的锻炼也是必不可少的。打打太极、练练气功、慢走，参加集体活动等都是不错的锻炼方式。不过，外出及运动时一定要注意保暖，最好把帽子和手套都戴上，避免受凉感冒。“...

p>中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠(睡眠食品)质量。

太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将其功法简要介绍如下：

击缶弹琴，泼墨山水，方块成字，三千门徒书声朗朗…… 太极云手，丝路花雨，春江月夜，白鸽振翅翱翔星空…… 看29个闪亮的脚印从远古走来，听悠扬的古琴声中抑扬顿挫地吟唱：有朋自远方来，不亦乐乎…… 这是五千年文明礼仪之邦对奥林匹克精神的人文礼赞!

国外最新研究结果显示，练习中国传统太极拳可能有助体能较弱的老年人降低跌倒的危险。

也许你很懒，但是这个简单7个动作正适合你。只要动动你就能拥有好身材！

一年四季中，相信好多mm都比较中意夏季，因为在这个季节里，mm们可以尽情的秀出自己的好身材好脸蛋哦。可是，在尽情挥洒青春的同时，还是会有不少问题困扰mm们的，就拿化妆这个问题来说吧，无论是淡妆还是彩妆，在经过阳光的洗礼下，或多或少都会有点“糊”的，下面就让小编给姐妹们晒晒自己不会“糊”掉的护肤品吧。1、可以代替粉底液的洗面奶首先，向大家推荐雅漾的舒缓洁面乳，这款洁面乳不含防腐剂、香料、表面活性剂和...

对晨练饶有兴趣的张启发老人，如今只能座在椅子上看别人锻炼身体了，因为几个月前他在一次晨练中，用力过猛，扭伤了腰。不科学的锻炼方式，不但达不到健身目的，很有可能适得其反。(#画中画广告#) 老年人的健身刊物少据了解，市场上有关健身的报刊、杂志包括电视节目，大多都是面对青年和中年人的，真正以老年人为对象的非常少，这使许多老年人不知道该采用哪种方法锻炼身体更加科学有效。不知道该怎么练许多老年人喜欢上某种...

让你一夜好梦的睡前法则(#画中画广告#)按摩涌泉穴当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。点击图片，进入下一页 让你一夜好梦的睡前法则 梳头松弛神经睡前梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓...