太极

肥胖永远是女生们的头号大敌，与赘肉大作战当然也成为了女生们永不放弃的持久战。随着健康理念的逐渐普及，女孩们开始更加注重选用健康的方式，健身房成为了首选。国际知名教练告诉我们，只有正确地运动才能有效针对我们想瘦的部分。但是面对健身房中林林总总的减肥“套餐”，要选择最适合自己的方式可真不容易。本次我们将针对女孩们不同的体质为你选出最适合的健康塑身项目。(#画中画广告#) a.肌肉型主要特征：身体健壮，...

周一时间饮食运动安排(#画中画广告#) 7:00温热柠檬矿泉水，空腹饮用7:15晨练(太极、郭林气功等)7:30户外健步行走30分钟8:15小米粥,苹果一个10:15水果,灵芝煲罗汉果一碗12:00爬楼梯十分钟12:30金枪鱼,三个番茄,一把菠菜叶,熟鸡蛋一个,主食为全麦面包或面条,饭后清茶一杯如龙井等13:30午休三十至四十五分钟15:00果仁(杏、核桃、榛子、板栗、瓜子等)小吃，甘笋汁一杯17...

“火气大”这句话就像炙夏的孪生兄弟，人人耳熟能详。反应在身体上，如口干舌躁、长面疱、嘴破等等。更常见的是，心烦躁怒、情绪起伏大。(#画中画广告#)从中医的角度看，夏季属火，阴虚阳亢，阳亢火气就大，表示内里(躯壳里)热量高，当阴阳不平衡，身体和心理健康将受到影响。人们夏季养生时，通常只注意生理方面的调养，情绪养生经常被忽略。如何降低心火，让情绪稳定下来，格外重要。1.该睡不睡肝火旺中医师认为，经常作...

真正的太极拳，含三为一(混元整体)是其本质属性——是融太极拳架(套路招式)、太极术功(内功心法)、太极思维(太极智慧)为一体的拳学体系。

肥胖是损害关节的一大杀手，因为体重增加了关节的负荷，容易造成膝关节软骨过早磨损退化。人每行走一步对关节的压力相当于4倍于本身体重的重量，所以体重越大，对关节的压力也越大。同时，肥胖也容易加速脊椎的退化，过早患上颈椎病和腰椎间盘突出。所以，减肥是直接减少关节损伤的有效方法。(#画中画广告#) 颈椎病也是骨关节炎的一种。在年轻的办公族中，患有颈椎病的人越来越多，年龄越来越小，究其原因，是因为长时间地伏...

1.禁大搬救兵(#画中画广告#)不懂得让步就大声嚷嚷企求引起重视或不晓得礼节对长辈的得寸进尺，会让婆婆为你感到寒心!如果不想将婆媳争吵的家丑外扬，不妨直接告诉婆婆：“亲爱的婆婆大人，其实我并不想和你吵!”2.禁攻击弱点不少婆婆都反映，她们最不喜欢那些平日里叽叽喳喳，吵起嘴像活蹦乱跳虾兵蟹将，总爱挑三拣四的媳妇了。婆婆又不是你的学生不得不接受你的批评，你怎么可以天马行空无所顾忌的指责她的缺点?3.禁...

太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。

在美国风行的有氧运动搏击操，运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。

提起保健养生，恐怕您首先想起来的就是诸如跑步、太极、瑜伽等等运动方式吧。精神健康网专家告诉您，其实养生很简单，有时动动手指，抬抬胳膊就已经做到了。不信的话，那就立马跟随小编一起来看看吧。

很多mm都知道，化妆可以掩饰很多脸部缺陷，但是，怎样才能达到这种效果呢?眼睛太细怎么办?眼距太宽或太近又怎么办?唇太厚，唇太薄呢?想想娱乐圈的很多明星，其实也有这些烦恼的，像刘亦菲，张含韵，蔡依林，徐熙媛，李宇春，徐若萱。可是他们却将这一个个问题都顺利解决了，不信你也可以试试看哦!!(一)眼睛过细化妆难题细眼化妆时限制较多，不宜涂较亮或浅色的眼影，会令双目浮肿。以前为了让明眸生辉，常在眼睑上涂抹白...