不想得糖尿病的人群应减少糖类食物摄入、保持健康体重、定期体检。
糖类食物摄入过多可能导致短暂性高血糖，长时间高血糖状态会损害胰岛β细胞功能，使其无法正常产生足够的胰岛素，从而增加患糖尿病的风险。保持健康体重有助于维持正常的胰岛素敏感性和血糖水平，而定期体检可以早期发现潜在的代谢异常，及时采取干预措施以预防糖尿病的发生。
除了上述提及的方法外，还应注意饮食平衡，避免过度饮酒，因为酒精可干扰体内胰岛素的作用，进一步加重血糖控制难度。
为预防糖尿病，建议均衡饮食，避免暴饮暴食或长期节食，并结合适量运动，以维持良好的血糖代谢状态。
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作为一个糖尿病患者或者患者家人，至少会有一个概念，那就是糖尿病治疗的重点是控制血糖，只要将血糖、血压、血脂长期稳定控制在比较好的状态下，就可以控制糖尿病病情发展，延缓并发症出现，提高生活质量。而有胰岛素抵抗的糖尿病患者，应该如何做好血糖控制工作？为此，39健康网编辑采访了中山大学附属第二医院内分泌内科主任、硕士生导师李芳萍。
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