生活中不少人都受到血糖数值偏高的困扰,这些人必须想办法把血糖降下来,首选当然是饮食调整了,可是大家平时吃什么食物可以降血糖呢?接下来就请专业人士给大家推荐5种能够降糖的食物吧!
平时吃什么食物可以降血糖?可以降低血糖的食物:
1、苦瓜
苦瓜是生活中非常常见的一种食物,它的营养价值还是相当高的,其中维生素C的含量非常高,并且有一种类似胰岛素的元素,因此经常吃苦瓜是能够降低血糖的,希望血糖高的人可以弄点苦瓜吃吃。
2、洋葱
洋葱也是一种具有降糖效果的食物,它的性味辛温,甜润白嫩,是生活中很多人都非常爱吃的一种蔬菜,而且我们吃的洋葱里面含有刺激胰岛素生成的物质,身体内的胰岛素分泌更多之后能够帮助大家降低血糖,可见吃洋葱是能够治疗糖尿病的,并且洋葱里面含有的前列腺素A和硫胺基酸,能够扩张血管,防止动脉硬化的出现。
3、菠菜
菠菜也是一种具有降低血糖的食物,并且还有止渴润燥、调血调气的功效,不过需要大家注意的是菠菜中含有的草酸相当多,因此大家平时饮食上不能将菠菜与含钙元素高的食物混在一起食用,它们会形成不容易溶解的草酸钙。
4、芹菜
高血糖的患者经常吃芹菜段话也是能够帮助大家降低血糖和血压的,降糖的效果还是值得大家肯定的。
5、薏苡仁
性味甘淡微寒,是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示,薏苡仁有降低血糖的作用,非常适合高血糖患者食用。
平时吃什么食物可以降血糖?看来生活中吃了能够降低血糖的食物还是非常多的,希望血糖高的人能够在饮食中多吃这些食物,这样坚持吃下去血糖还是能够降到正常范围内的,这样暂时不会出现一些严重并发症。
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