提示：遵循3个原则，可预防糖尿病，都很简单

目前大家对于糖尿病并不会感觉到陌生，因为近年来糖尿病的患病人数逐年上升，但还是有部分人也仅仅只是听说过这个病，并不是真正了解糖尿病。

其实，如果糖尿病可以在早期便能得到控制，也就是说越早发现糖尿病，越早进行治疗，恢复就更有可能。下面我们就来说说糖尿病的症状都有哪些？

糖尿病的早期症状

1.喉咙干燥

在患上糖尿病之后，喉咙就会变得异常干燥，而且排尿也会变得频繁起来。当你发现以上症状频繁出现，就有可能是患上了糖尿病，要引起重视。

2.视线变得模糊

视线变得模糊也是患上糖尿病的症状之一，还是比较常见的症状。当血液中血糖含量增高，就容易改变晶状体和眼睛，便会出现视线的模糊的症状。

3.伤口的愈合速度变慢

平时如果我们不小心划伤，短时间内我们的伤口都会慢慢愈合。但对于糖尿病患者来说，这一点就比较困难，因为糖尿病患者的血糖浓度比较高，血液在血管中流动的速度就比较慢，因此愈合的时间就会加长。

预防糖尿病除了要了解它的早期症状，做好预防外，在平时的生活中还应该要做好防范措施，大大降低患上糖尿病的概率。

糖尿病的预防措施

1.饮食

要想预防糖尿病，饮食肯定需要注意，因此严格控制每日进食的食物总热量，平时也应该吃低脂肪的食品，并且摄入适量的蛋白质。最重要的一点就是，坚持清淡饮食，少食多餐！

2.控制糖分饮料

含糖的饮料，例如奶茶等可谓是受到年轻人的青睐，但是这也是导致糖尿病的原因之一。因此要想预防糖尿病，含糖饮料一定要少喝，可以选择用白开水代替含糖的饮料，白开水不仅能够避免身体过多摄入糖分，还可以促进我们的新陈代谢哟~

3.规律运动

除了在饮食上要控制和注意外，运动也是预防糖尿病的一大措施。每天规律运动2个小时，有利于更好管理我们的血糖，尤其是对于肥胖的人来说，有氧运动能够帮助他们增加身体对胰岛素的敏感性。

看了以上内容，大家应该对于糖尿病都有一个简单的概念了。如果当你发现出现了糖尿病的症状时，一定要及时就医。当然，预防糖尿病，更重要的是在日常中注意饮食、 坚持运动，改变不良的生活习惯。

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