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糖尿病不用怕,做到这3点,躲开疾病的烦恼

2019-01-25 18:20:0039健康网
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核心提示:糖尿病的征兆,如何稳定血糖

随着经济的进步,大家逐渐步入小康。饮食也越来越丰富,但是随着高糖、高脂肪食物的增加,我国的糖尿病发病率在逐年增加,这是除了癌症、心血管疾病外的重大疾病之一。糖尿病有许多征兆是我们可以提前发现,并且及时治疗控制的,因此,我们需要详细了解糖尿病的一些征兆。

糖尿病的早期征兆

征兆一:饭量增大且吃不饱

糖尿病的早期征兆就是突然饭量变大,且吃完之后很快便又产生饥饿感。即使吃了那么多,但是在下一个饭点前,又开始觉得饥肠辘辘,这是糖尿病早期最明显的征兆之一。

征兆二:体重莫名其妙下降

按常理来说,饭量已经增加了,但是体重却莫名其妙大幅度突然下降,这就变得很奇怪了。所以,在面对自己体重突然下降的情况时,就需要引起重视。

征兆三:莫名口渴

除了上面提到的两个症状,还有一个典型症状,就是会觉得异常口渴,经常需要喝大量的水进行缓解。但是,即使喝了很多水,还是觉得口渴,症状并未得到太大的改善,这很可能就是糖尿病的征兆,需要及时就医确诊。

征兆四:失眠

糖尿病患者前期因为胰岛素分泌紊乱会出现一系列问题。当体内内分泌失调,会引起大脑皮层的混乱,这时患者便会出现心悸、心慌、失眠的情况。

糖尿病是目前我国一项严重的病症,如果没有得到很好的控制,容易引发心血管、器官衰竭等并发症,一旦走到并发症的地步,后果将不堪设想。因此,对糖尿病患者而言,控制血糖就显得特别重要。那么,如何有效控制血糖呢?

控制血糖的方法

1、减少含糖类的摄入

减少糖分的摄入,能够有效控制体内血糖的含量。含糖量食物是非常多样的,因此,糖友们在进食前,应该要控制好糖分的摄入。

2、加强锻炼

锻炼是控制血糖的一个重要举措,但凡患糖尿病的患者,最主要的渠道都是通过饮食控制和运动来稳定自身的血糖,且稳定效果良好。运动的项目可以选择快走、小跑等,需要坚持每天锻炼一两个小时。

3、定期检测血糖含量

糖友控制血糖还需要定期对血糖含量进行检测,最好一周一次。这样才能知道血糖是否得到有效控制。

以上,就是关于糖尿病的一些征兆,以及对稳定血糖的一些举措。希望每个糖尿病患者都可以良好地稳定自身血糖。

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