糖友夏季护肤要“四防”

　　几乎有一半的糖尿病人要面对皮肤问题，尤其是在夏季，天气炎热而潮湿，更容易滋生细菌，引起感染、皮肤瘙痒等，因此糖友夏季要比普通人更注重皮肤护理。除了常规的血糖控制外，糖友们还需要做到以下“四防”。

　　1. 防皮肤暴晒

　　夏季不可避免的有大量皮肤是裸露在外的，强烈的紫外线照射，容易使皮肤暴晒而出现光毒性反应，造成皮肤坏死。因此糖友外出时一定要做好防晒工作，出门前注意涂抹防晒霜。当然，最好是选择紫外线不那么强的时候外出，外出时间也不宜过长。

　　（糖友夏季要做好防晒）

　　2. 防外伤

　　糖尿病人体内锌较缺乏，所以皮肤损伤后愈合时间慢，容易溃烂，引起感染，因此糖友们不能忽视夏天皮肤的一些小外伤，特别要注意足部皮肤的护理，不要穿露趾凉鞋，也不要直接睡在凉席上。出现皮肤外伤时，要及时清洁消毒，保护好伤口。

　　3. 防干燥

　　糖尿病人的皮肤本来就较干燥，而夏天更容易因干燥引起皮肤瘙痒。糖友洗澡时最好用温水，之后用柔软的毛巾拍干或吸干皮肤表面的水滴即可，让少量水分残留在皮肤上以维持湿润。但洗澡时间也不是越长越好，以10-15分钟为最佳。洗澡时间太长，可能会洗去皮肤表面的油脂，使皮肤干燥。

　　4. 防汗

　　夏季出汗多，对于糖尿病人来说，如果汗液不及时擦干，很容易造成手足癣、脓包病等感染。因此，对于出汗多的糖友，一定要及时把汗擦干，同时注意保持个人清洁，尽量穿透气的纯棉衣物，并勤更换。

　　除了做到这“四防”外，糖友们还需加强自身的免疫力，这样可减少病菌的入侵，也能促进伤口的愈合。

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