得糖尿病吃啥食物好点

得糖尿病后，可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、红薯、西兰花等食物，因为这些食物含有膳食纤维，能够延缓食物在胃肠道的排空速度，有助于控制餐后血糖上升。需要注意的是，食物并不能治疗糖尿病，糖尿病患者还需要遵医嘱使用格列齐特、那格列奈等药物进行治疗。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。其还含有β-葡聚糖等可溶性纤维，具有降低血脂的作用。适量摄入燕麦能够增加饱腹感，减少高热量食品的摄入量，从而达到减肥的目的。

2.荞麦

荞麦中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维及多种微量元素，这些物质能促进胰岛素分泌，提高机体对葡萄糖的利用效率，进而起到稳定血糖水平的效果。此外，荞麦中的膳食纤维还可以帮助延缓肠道对葡萄糖的吸收，进一步辅助控制血糖。

3.黑米

黑米是一种低GI值食物，GI值为55，属于中等偏低范围内的食物，因此不会引起血糖剧烈波动。黑米富含碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，长期食用有利于改善身体营养状况并增强免疫力。

4.红薯

红薯富含膳食纤维和天然糖分，可减缓消化过程，避免血糖骤升骤降。此外，红薯中含有的钾元素可以帮助平衡体内钠含量，预防因高盐饮食导致的血压升高。

5.西兰花

西兰花富含维生素C和叶酸，这两种成分均具有抗氧化作用，有助于降低患糖尿病的风险。研究发现，经常摄取富含维生素C的食物的人群罹患2型糖尿病的概率较低。

建议患者平时注意监测血糖变化，同时还要定期到医院进行复查，以便及时了解病情的发展情况。

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