超重者2型糖尿病饮食标准

超重者2型糖尿病的饮食标准主要包括控制总热量摄入、合理搭配膳食以及适当补充营养等。建议此类人群在专业医生指导下制定合理的饮食计划，并长期坚持，以达到较好的治疗效果。

一、总热量摄入

由于此类人群的身体已经处于超重状态，因此需要减少每天所摄取的食物热量总量，将每日所需的总热量限制在1500-1800千卡。同时还要注意根据个人身体情况适当调整，如果平时运动量较大，则可适当增加一些食物热量的摄入；但如果平时活动较少，则应适当降低一天中的总热量摄入。

二、合理搭配膳食

1.主食类：如米饭、面条等，通常每1两(约30g)左右提供4-6克碳水化合物，可以按照每公斤体重供应25-30克进行计算，即每餐主食不超过200克为宜。

2.蔬菜水果类：一般每100克新鲜大白菜提供的能量是7大卡左右，而每100克苹果提供的能量大约是56大卡。故此两类食物均属于低能食物，但其中含有丰富的维生素和矿物质元素，对于血糖的影响较小，所以这类人可以选择适量食用。另外，还应注意避免选择含糖量较高的香蕉、西瓜等水果，以免导致血糖升高。

3.肉类：包括鱼肉、鸡肉等，每100克约为100大卡的能量，且富含优质蛋白质，也适合此类患者食用。

4.蛋奶制品：如鸡蛋、牛奶等，每100克约为80大卡的能量，且含有较全面的氨基酸及丰富的钙质，亦适宜此类患者选用。

三、适当补充营养

除上述常见食物外，此类人群还可适当进食豆制品、坚果类等高蛋白、低脂肪的食物，以保证机体所需的各种营养物质充分供给。同时还需遵医嘱配合使用降糖药物或注射胰岛素等方式控制血糖水平。

此外，在日常生活中还需定期监测血糖变化并做好记录工作，以便于及时发现病情波动的情况。若出现异常症状时应及时就医处理，以免延误病情。

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