二型糖尿病吃什么好得快

二型糖尿病患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、藜麦、西兰花等食物，这些食物含有丰富的膳食纤维，有助于控制血糖水平。但需要注意的是，食物并不能治愈二型糖尿病，患者仍需遵循医嘱进行治疗。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延长胃排空时间，从而产生饱腹感。此外，该物质还可以促进胰岛素分泌，进而降低血糖水平。摄入燕麦后，机体消化吸收较慢，有助于维持餐后血糖稳定，减少峰值。

2.荞麦

荞麦中的芦丁具有降血压、降血脂的作用，且荞麦中含有的铬元素可以增强胰岛细胞活性，提高机体对胰岛素的敏感性，进而改善胰岛功能。适量食用荞麦能够辅助控制血糖水平，预防心血管疾病的发生。

3.黑米

黑米含有丰富的碳水化合物及膳食纤维，其中的碳水化合物可在体内转化为葡萄糖，为身体提供能量；而膳食纤维则能延缓碳水化合物的消化吸收速度，避免血糖波动过大。适当进食黑米可以帮助调节血糖平衡，长期坚持还有助于减轻体重并改善血脂异常。

4.藜麦

藜麦是一种低升糖指数的食物，其碳水化合物分解缓慢，不会引起血糖骤然上升。适量摄入藜麦可减缓血糖上升速度，适合糖尿病患者作为主食来源之一。

5.西兰花

西兰花富含维生素C和叶酸，这些营养成分有利于提高胰岛素敏感性，从而帮助控制血糖水平。经常食用西兰花可以补充多种维生素和矿物质，并支持整体健康状况。

对于二型糖尿病患者而言，饮食调整至关重要。建议采取分餐制，每餐食物种类多样化，合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物。同时，应定期监测血糖变化，以确保通过饮食干预有效控制病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。