饮食避免2型糖尿病

饮食避免2型糖尿病的说法不正确，但由于糖尿病患者存在肥胖、体内代谢紊乱等情况，过度饮食不节制可能会导致糖尿病加重，所以糖尿病患者需要进行饮食控制。糖尿病的饮食有严格的要求，根据个人的体质、年龄等，每日的饮食标准以下：

1、定量：日常饮食需根据患者的身高、体重、活动量等，计算出每日所需的总热量。然后按照每50g碳水化合物、蛋白质、脂肪，还有每日建议摄入的总热量等，进行合理分配;

2、饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食。可以少食多餐，在两餐之间尽量选择低血糖发生的时间，如早晨或午餐前，避免出现低血糖的症状;

3、饮食清淡：少吃油煎、油炸食品，尽量以蒸、煮、凉拌等烹饪方式为主。可以多食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、豆类等。多吃新鲜的蔬菜水果，如猕猴桃、草莓、苹果、西红柿、洋葱等，补充多种维生素，也要多喝水，促进新陈代谢;

4、少食高糖、高脂食物：避免食用含糖量高的食物，如蜜薯、甘蔗、红糖、冰淇淋、奶油蛋糕、糖水等。避免食用辛辣刺激性的食物，避免饮酒，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料;

5、其他：日常需要在医生指导下定期进行血糖监测，血糖达到控制标准后，可在两餐之间食用一个水果，以补充身体所需的维生素和微量元素。

此外，糖尿病患者除了在饮食方面进行控制以外，还需适当进行运动，如慢跑、跳绳、游泳等，可以提高身体素质，增加胰岛素的敏感性。要保持心情愉悦，避免精神压力过大。

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