粗粮糖尿病可以吃多少

糖尿病患者可以进食粗粮，但每种粗粮的具体含量不同。一般建议糖尿病患者每种粗粮的摄入量，不超过200克，即100克粗粮。如果患者进食过多的粗粮，会造成血糖升高，从而不利于病情的控制，因此建议糖尿病患者每种粗粮的摄入量，以200克左右为宜。但也并非绝对，可以适当进食，如果糖尿病患者血糖控制达标，可以在控制粗粮摄入量的前提下，适当进食少量的细粮。

1、玉米：玉米的营养价值较高，其中含有较丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养物质，同时含糖量较少，因此糖尿病患者可以适量进食;

2、燕麦：燕麦的粗纤维较丰富，口感好且营养价值高，含糖量较少，因此糖尿病患者可以适当进食;

3、红薯：红薯的含糖量较低，同时富含膳食纤维，因此糖尿病患者可以适量进食，一般建议以50克为宜;

4、土豆：土豆的含糖量较低，并且富含大量的维生素、蛋白质、矿物质等营养物质，因此糖尿病患者可以适量进食土豆;

5、小米：小米的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，因此糖尿病患者可以适量进食小米。

但值得注意的是，糖尿病患者不建议过多地吃糖类食物，否则会导致血糖升高，从而不利于病情的控制。糖尿病患者在进食精米、细粮的时候，需要注意控制摄入量，还要注意细粮与粗粮的搭配，一般建议2种粗粮混合食用，这样可以使粗粮的营养更加均衡，对血糖的影响更小。

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