吃苹果对糖尿病有什么好处

吃苹果对糖尿病患者有较多好处，因为苹果不但可以补充维生素、微量元素和膳食纤维等，而且苹果含糖量较低，并且升糖指数较低，一般不会引起血糖急剧升高。另外，苹果中还含有果胶，有一定的降糖作用。

1、补充维生素：苹果中含有丰富的维生素，尤其是维生素C、维生素B族，可以改善糖尿病患者的代谢紊乱，增加胃肠蠕动，防止便秘;

2、补充微量元素：苹果中富含锌、钙等微量元素，有利于胰岛素的正常分泌，对糖尿病患者有一定的好处;

3、补充膳食纤维：苹果中富含膳食纤维，有利于延缓葡萄糖在胃肠道的吸收速度，从而避免引起餐后血糖迅速升高。但是在食用苹果时，应注意尽量避免食用苹果核，因为苹果核中含有少量有害物质，会导致血脂升高，不利于糖尿病患者病情的恢复;

4、降糖作用：苹果中的果胶具有降低餐后胆固醇的作用，膳食纤维可以吸附胃肠道中的糖分，使其转化为葡萄糖，而且苹果含有的果胶可以降低餐后胆固醇，增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于控制餐后血糖。

糖尿病患者主要是要以饮食控制为主，食用苹果的量要适宜，建议在两餐之间食用，如果患者进食较多，导致血糖明显升高，此时也要注意少吃。另外，建议糖尿病患者多吃一些升糖指数较低的食物，比如绿豆、黄瓜、苦瓜等，并且进行适量运动，增加外周组织对胰岛素的敏感性，在医生指导下规律使用降糖药物，有利于糖尿病患者血糖的稳定。

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