糖尿病老年人燕麦片推荐

糖尿病老年人在血糖控制达标的情况下，可以吃老年人燕麦片。燕麦片营养丰富，升糖指数低，且含有多种微量元素、维生素，以及膳食纤维等，有利于糖尿病老年人的身体健康。此外，老年人燕麦片的升糖指数低，饱腹感较强，可以帮助控制老年人的进食量。但在食用燕麦片的时候，应注意以下几点：

1、控制总量：老年人每日的摄入量应控制在每日总热量的50%-65%，过量食用容易导致血糖波动大，不利于患者对血糖的控制;

2、选择合适的燕麦片：老年人选择的燕麦片越粗越好，粗制燕麦片升糖指数较高，不利于血糖的控制，而燕麦片的升糖指数较低，粗制燕麦片可以进行充分的浸泡以及烹调，当食用后饱腹感较强，有利于控制老年人的进食量;

3、食用方式：通常建议老年人吃无糖配方的燕麦片，这种燕麦片含糖量较低，更易于消化吸收，不会明显增加老年人的胰岛负担。此外，建议老年人在两餐之间食用，可以更好地控制血糖;

4、其他：对于胃肠功能较差的老年人，建议将燕麦片煮熟、蒸软，以便于食用。

老年人在饮食方面，应注意避免高糖、高脂肪的食物，如点心、炸鸡等，可选择升糖指数较低的食物，如黄瓜、西红柿、洋葱等。在主食方面，应适当搭配富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等，还应搭配富含维生素的食物，如苹果、草莓、橘子等。可在医生的建议下适当食用含有膳食纤维的食物，如芹菜、燕麦、红薯等，以便保持营养均衡。

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