糖尿病老年人减肥食谱一周

糖尿病老年人在控制饮食的同时，也要注意适当运动，这样才能够达到减肥的效果。饮食方面的推荐主要以高膳食纤维食物、高蛋白质食物、低脂肪食物、低糖食物为主，且注意少食多餐。

1、高膳食纤维食物：糖尿病老年人在减肥时，可以多吃一些富含高膳食纤维的食物，比如大麦、荞麦等，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。此外，高膳食纤维食物还可以促进肠道蠕动，有利于肠内垃圾的排出，对糖尿病老年人有一定好处;

2、高蛋白质食物：建议多吃一些富含优质蛋白的食物，比如豆类，瘦肉，如鸡肉、牛肉等，可以给身体提供足够的蛋白质，保证身体营养的需求。此外，老年人多吃蛋白质食物，可给予大豆、蛋清、瘦肉等，以补充身体蛋白质的消耗;

3、低脂肪食物：糖尿病老年人在减肥时，要注意少吃油腻的食物和油炸食物，比如炸串、炸肉等，尤其是老年人患有冠心病等疾病时，要注意尽量不吃动物内脏，可以吃一些清淡的食物，比如白菜、豆腐、鱼肉等，以免摄入过多油脂，使冠心病加重;

4、低糖食物：糖尿病老年人在减肥时，要注意控制糖分的摄入，比如面包、巧克力、蛋糕等食物，以免摄入过多糖分，导致血糖升高，不利于身体健康。

糖尿病老年人在减肥时，除了要注意饮食外，还要注意适当运动，比如可以慢跑、打太极拳、跳广场舞等，有利于提高身体素质，更好地控制体重，达到减肥的目的。

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