糖尿病老年人吃坚果

糖尿病老年人在血糖控制良好的情况下，可以适量吃坚果。但如果血糖控制不达标，则不建议老年人吃坚果，否则容易导致血糖波动，不利于病情的控制。

1、血糖控制良好：糖尿病老年人在血糖控制良好的情况下，可以适量吃坚果。但是由于坚果中含有较多的脂肪，所以热量较高，如果老年人吃得过多，会导致血糖波动较大，不利于病情的控制。因此，建议糖尿病老年人每天坚果的摄入量在20克左右即可;

2、血糖控制不达标：如果糖尿病老年人的血糖控制不达标，则不建议吃坚果。因为坚果中含有较多油脂，此类老年人食用后可能会导致血糖波动更加明显，会使胰岛素抵抗的情况加重，不利于病情的控制。建议糖尿病老年人每天坚果的摄入量在20克左右，并且要少量食用，而且要在监测血糖的情况下食用;

3、血脂升高：糖尿病老年人吃坚果后，如果出现血脂升高的情况，则不建议再吃其他油脂含量较高的食物。因为油脂含量较高的食物，除了可以导致血脂升高外，还可以导致胰腺负担过重，容易导致胰腺功能受损，并且容易使糖尿病老年人的血糖难以控制;

4、消化不良：如果糖尿病老年人吃的坚果较多，可能会导致胃内容物增多，所以会出现消化不良的情况。

糖尿病老年人在日常生活中要注意饮食，建议多吃一些清淡、易消化的食物，比如蔬菜粥、鸡蛋羹等。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、白菜、苹果、猕猴桃等。适当进行运动，如打太极拳、散步等，有利于控制血糖。

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