糖尿病患者早餐的主要营养来源是碳水化合物,占整个早餐的50%-60%。对于糖尿病患者,建议早餐吃低盐、低脂、低糖的食物,有利于控制血糖。对于蛋白质的摄入,糖尿病患者早餐最好以优质蛋白为主,占整个早餐的20%-30%。此外,还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。
1、低盐:建议患者吃饭时计算热量,尽量不要超过每一顿饭的总热量。对于盐的摄入量,一般建议在3g/d左右,有利于患者血糖的稳定;
2、低脂:糖尿病患者早餐,应减少肥肉、蛋糕等油脂含量较高食物的摄入。摄入过多的油脂可能会导致血脂水平升高,不利于患者血糖的控制,也可能会导致胰腺负担加重,引起胰腺功能紊乱,从而出现高脂血症;
3、低糖:部分患者认为,只要一顿饭不吃主食,就能达到减肥的效果,这种观点是不正确的。如果糖尿病患者早餐吃低糖的食物,会引起餐后血糖升高,不利于患者控制血糖;
4、高蛋白:糖尿病患者在早餐时,可以适当进食鸡蛋、牛奶、豆浆等高蛋白食物,但应尽量选择纯植物蛋白,避免进食动物内脏、鱼籽等高胆固醇的食物,不利于控制血糖。
此外,对于糖尿病患者,应遵循糖尿病教育五个环节,以及自我血糖监测,把握血糖控制的情况。在医生的指导下,适当进行运动,如快走、慢跑、骑自行车等,可以辅助血糖控制。
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妊娠糖尿病是女性高危妊娠的一个十分危险的风险因素,其对孕妈妈和胎儿的健康有着非常巨大的不良影响。据国内研究报告指出,我国至少10%的孕妇会发生妊娠糖尿病,更有研究显示如按照2011年年底修订的国内妊娠糖尿病新诊断标准统计,妊娠糖尿病的发病率更可高达18%。专家普遍认为,妊娠糖尿病如此高的发病率很大程度上与国人在孕期不正确的营养饮食观念有关。那么在饮食营养方面如何做才能比较好地控制血糖,保护好孕妈妈和胎儿的健康呢?