妊娠糖尿病吃多少

妊娠糖尿病患者建议根据血糖控制情况，在医生指导下合理安排饮食，整个孕期都需要进行血糖监测，而且孕妇可能会出现饥饿、多食等情况，因此要比正常人多摄入食物，建议每日进食足够的碳水化合物，还要注意少食多餐。

1、主食：妊娠糖尿病患者主食的摄入量一般为250-400g，每天大约进食5-6g;

2、钙质：由于钙质参与神经调节，以及肌肉收缩等功能，因此妊娠糖尿病患者应多摄入富含钙质的食物，如鱼、虾、牛奶等，每天摄入量为300-500g;

3、优质蛋白质：妊娠糖尿病患者由于需要保证蛋白质的摄入，因此要多摄入优质蛋白质，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋等，每天摄入量为100-200g;

4、蔬菜：蔬菜中含有丰富的膳食纤维，有利于降低餐后血糖，且烹饪方式最好清淡，多以水煮、清炒等方式为主。此外，由于孕妇存在便秘的情况，可以多摄入富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、萝卜等，尤其是经过蒸煮后的蔬菜，可以促进肠蠕动，从而缓解便秘症状;

5、其他：由于肉类中含有较丰富的饱和脂肪酸，可能会导致血脂升高，所以妊娠糖尿病患者应控制肉类的摄入量，每天摄入量应不超过200g。

妊娠糖尿病患者不仅要注意吃上述食物，还要注意吃富含维生素、矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、杂粮等，还要注意多吃富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鸭肉、蛋类等。在日常生活中，还要注意适当锻炼，比如散步、瑜伽等，有利于控制血糖和体重。

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