糖尿病患者可以吃燕麦、牛奶。燕麦、牛奶等食物中,含有的膳食纤维比较丰富,而糖尿病患者的饮食是以低糖、低脂、低盐、低胆固醇的食物为主,因此这两种食物不会对血糖造成很大的影响,但是注意不能暴饮暴食。
1、燕麦:燕麦中含有丰富的维生素、叶酸、矿物质、膳食纤维等,而且血糖指数较低,升糖指数也较低,因此糖尿病患者可以适量吃一些。但是不能将燕麦当做主食,如果进食过多,会导致碳水化合物摄入超标,也会导致血糖升高;
2、牛奶:牛奶中含有丰富的优质蛋白质以及钙质,而且含糖量较低,如果糖尿病患者对牛奶的摄入不加以节制,容易导致营养不良,造成身体抵抗力下降,增加发生其他疾病的风险,因此建议糖尿病患者每天牛奶的摄入量在300ml左右;
3、燕麦:燕麦是粗粮的一种,由于糖尿病患者需要控制血糖,而粗粮有一定的饱腹感,可以控制进食量,因此糖尿病患者可以适量进食燕麦,但是不能吃太多,否则会导致碳水化合物摄入超标,也会导致血糖升高;
4、小米:小米的升糖指数较低,且有丰富的维生素、蛋白质等营养物质,如果糖尿病患者适量进食小米,不仅可以为机体补充营养物质,还不会因为升糖而使血糖升高。
糖尿病患者要合理搭配饮食,注重营养均衡,除了进食以上几种食物之外,还需要进食新鲜的蔬菜、水果,比如西红柿、黄瓜、菠菜、苦瓜、猕猴桃、苹果等,还需要搭配蛋白质类的食物,比如瘦肉、鸡蛋等,这样才能够使营养摄入均衡,有利于糖尿病患者控制血糖。
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妊娠糖尿病是女性高危妊娠的一个十分危险的风险因素,其对孕妈妈和胎儿的健康有着非常巨大的不良影响。据国内研究报告指出,我国至少10%的孕妇会发生妊娠糖尿病,更有研究显示如按照2011年年底修订的国内妊娠糖尿病新诊断标准统计,妊娠糖尿病的发病率更可高达18%。专家普遍认为,妊娠糖尿病如此高的发病率很大程度上与国人在孕期不正确的营养饮食观念有关。那么在饮食营养方面如何做才能比较好地控制血糖,保护好孕妈妈和胎儿的健康呢?