糖尿病患者在血糖稳定的情况下,可以适当吃饺子。饺子皮主要成分为面粉,通常不会对血糖造成较大影响。但是在吃饺子时,应注意饺子的做法、饺子的进食量、饺子的选择等方面。
1、饺子皮:一般选择素馅的饺子,素馅饺子皮中含有丰富的蛋白质,且面粉中的碳水化合物含量较低,升糖指数较低,因此糖尿病患者可以适当吃素馅饺子。但是在吃饺子时,应注意饺子皮的做法,建议吃饺子时,搭配蔬菜一起吃,且饺子皮不要太厚,以免导致淀粉在体内转化为糖分,使患者的血糖升高较快;
2、饺子的进食量:一般每天吃1-2个饺子较为合适,避免过量吃饺子,吃过多饺子后,会导致淀粉转化为糖分,造成机体血糖升高较快,不利于患者病情的控制;
3、饺子的选择:尽量选择清淡的饺子,不要吃麻辣口味的饺子,或者是油炸的饺子,避免口味的刺激,导致患者出现食欲亢奋,影响其他食物的摄入,从而导致血糖出现较大的波动;
4、其他方面:糖尿病患者在吃饺子时,建议不要再同时吃大包子、小包子等食物,可以只吃三个饺子,大包子中含有的淀粉较多,不利于机体消化,会导致血糖升高较快。
糖尿病患者在吃饺子时,可以在其中加入蔬菜,如生菜、油菜、芹菜等,能够起到饱腹的作用,可以减少其他食物的摄入,使总热量降低,有利于糖尿病患者病情的控制。糖尿病患者在吃饺子后,还可以适当地进行运动,如散步、慢跑等,可以消耗体内多余的热量,使糖尿病患者的血糖维持在平稳状态。
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妊娠糖尿病是女性高危妊娠的一个十分危险的风险因素,其对孕妈妈和胎儿的健康有着非常巨大的不良影响。据国内研究报告指出,我国至少10%的孕妇会发生妊娠糖尿病,更有研究显示如按照2011年年底修订的国内妊娠糖尿病新诊断标准统计,妊娠糖尿病的发病率更可高达18%。专家普遍认为,妊娠糖尿病如此高的发病率很大程度上与国人在孕期不正确的营养饮食观念有关。那么在饮食营养方面如何做才能比较好地控制血糖,保护好孕妈妈和胎儿的健康呢?