高血糖吃什么食物好 哪些食物有降糖作用

糖尿病对于现代人来说常见高发，尤其是在我们身边就有很多中老年人患有糖尿病这样的代谢类疾病，而糖尿病是难以治愈的，一旦出现并发症其危害性更大，除了服药控制以外，积极做好饮食调节也很重要。那高血糖吃什么食物好？哪些食物有降糖作用？下面我们一起来详细了解一下！

高血糖吃什么食物好？

(1)吃紫菜

高血糖吃什么食物好？紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

(2)吃洋葱

洋葱在日常生活中尤为寻常普通，而洋葱的味道闻起来也非常奇特，其实最主要的原因是因为洋葱当中含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，这些营养物质对我们的身体健康是非常有帮助的，有关专家认为洋葱是一种具有药用价值的食材，尤其是对于高血糖的群体来说，多吃洋葱能够帮助降低血糖，洋葱可生食或炒食。

(3)吃黑木耳

黑木耳是一种营养极其丰富的食物，其中像常见的多糖、蛋白质、维生素以及多种微量元素等都是非常丰富的，尤其是黑木耳当中的多糖是可以帮助降低血糖的，血糖高的朋友都可以多吃些黑木耳。而黑木耳的吃法也有很多，黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

(4)吃魔芋

说到高血糖吃什么食物好这个问题，推荐魔芋也很不错。魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。尤其是考虑到魔芋的饱腹性很强，能够有效帮助糖尿病患者控制食量，因此对于糖尿病患者来说，魔芋是极佳的食材选择。

以上就是关于高血糖吃什么食物好的相关内容介绍，其实适合降糖的食物有很多，糖尿病患者或者高血糖的群体都应该多加了解，在日常生活中做好饮食调理。

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