血糖高的人不能吃什么

对于血糖高的人来说，在日常饮食中有些可以吃，有些不能吃，每天的饮食结构，以及摄糖量需要进行计算。作为血糖高的人一定要对糖量的摄入份额有所控制，这样才能预防血糖继续升高，避免血糖高给身体带来的危害。那么血糖高的人不能吃什么？

血糖高的人不能吃什么

刚被检查出身体血糖高很多人并不知道，自己的饮食结构该如何安排，该怎么吃。首先血糖高的人就是要控制糖量的摄入，含有糖量的食物都尽量少吃，尤其是糖更不能吃，多吃含有高纤维优质蛋白质类的食物，有助于抑制血糖升高。

血糖高的人，最忌讳吃的食物就是含糖量大以及油炸油腻类食物，比如油条、肥肉、坚果、糕点、饼干。任何甜点都不能吃，即使不甜，有添加剂的也不能吃，不要吸烟喝酒，更不能和任何碳酸性饮料，最好是和喝水或者自己鲜榨的果汁，当然选择的水果也要是低糖的。

在日常生活中有很多食物，有效控制血糖，比如苦瓜，南瓜，木耳，这些食物含有的营养成分可有效刺激身体胰岛素分泌，从而有效控制血糖继续升高有利于降血糖，保证患者的身体，维持健康。

血糖高是“三高”疾病的其中之一，“三高”疾病发生后，只要做好控制基本不会给身体带来伤害，但由“三高”引起的并发症却可以危害人的生命安全。若出现“三高”是不可能完全被治愈，只能通过日常生活起居去做控制，争取把它控制在正常的数据范围内，从而让患者像普通人一样正常生活，正常工作。

就拿苦瓜来说，它可以抑制身体的血糖水平上涨，是非常健康的蔬菜，比较适合血糖高的人以及其他慢性疾病的人吃，就算是孕妇也可以食用苦瓜。在烹饪的时候，要注意，尽量不要多油多盐，更不要在水中加入过多的水分，这样容易破坏蔬菜本身的营养，反而不利于身体健康。

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