哪些不利习惯会引起糖尿病？

我们国家目前糖尿病患者总数已经达到上亿人次，好多糖尿病患者都是由于平时的一些不良习惯导致的，大家很想知道哪些不利习惯会引起糖尿病？下面就请内分泌方面的权威人士给大家介绍这些不良习惯。

哪些不利习惯会引起糖尿病？导致糖尿病的不良习惯如下：

1、熬夜

生活中许多年轻人为了繁重的工作不得不熬夜，经常熬夜对于身体健康产生的危害是相当大的，其中就有血糖升高，患上糖尿病。临床调查数据显示，每天睡眠时间不足6小时的人，患上2型糖尿病的可能性是正常人的几倍。因此每个人都应该早睡早起，每天保证充足的睡眠。

2、长时间看电视

平常长时间看电视、玩手机和平板电脑的人，都是容易患上糖尿病的高危人群。研究发现，坐在电视机前每一个小时，患糖尿病的风险就会增加近4%。我们应该减少久坐看电视的习惯，看一会儿要起身运动运动休息一下，不要一坐就是几个小时。

3、热量摄入超标

现在肥胖的人越来越多，导致人们发胖的根本原因还是饮食不合理，能量摄入过多。现在生活条件好了，饮食上肉食偏多，一些年轻人更是崇尚西餐，汉堡、薯条、披萨等高热量饮食，如果长期食用这些很容易导致肥胖。肥胖可以导致人体胰岛素抵抗，使血糖升高，是2型糖尿病发生的重要危险因素。

4、不爱运动

现在“久坐族”人数日益增多，白领们每天要坐着工作8个小时，有时需要加班，坐着的时间更长，下班后也没有运动时间，所以特别容易长胖尤其是腹部赘肉增多。现代人的运动量明显减少，一方面会使人容易发胖，而发生糖尿病。

哪些不利习惯会引起糖尿病？上文的介绍我们知道了导致糖尿病的不良习惯主要有4个，分别是熬夜、长时间看电视、热量摄入超标和不爱运动，希望年轻人能够改掉这些坏习惯，这样患上的糖尿病的几率大大降低。