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如何缓解糖尿病带来的疲劳现象?教你4个小方法

2019-08-14 16:00:0039健康网
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专家 吴光秀副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)

核心提示:糖尿病是大家十分熟悉的一种慢性疾病,患上这样的疾病后人身体免疫力就会下降,有些时候没有做什么事情就会感觉到疲劳,那么我们该如何缓解糖尿病带来的疲劳现象呢?主要的妙招有4个,分别是适当午睡、早上喝一杯水、巧补营养品和适当运动。

  糖尿病是大家十分熟悉的一种慢性疾病,患上这样的疾病后人身体免疫力就会下降,有些时候没有做什么事情就会感觉到疲劳,那么我们该如何缓解糖尿病带来的疲劳现象呢?下面就教大家一些缓解疲劳的妙招。

  如何缓解糖尿病带来的疲劳现象?缓解疲劳现象的妙招:

  1、适当的午睡:中午稍微休息一下是比较好的缓解疲劳的方法,建议糖尿病患者中午的时候可以休息20—40分钟,养成午睡这样的习惯能够让患者出现心脏病的几率大大降低,但是需要告诉大家的是午睡的时间不能太长,因为睡了时间长了起床会非常不舒服。

  2、晨起一杯水:患上糖尿病之后血糖会非常高,口渴中枢已经不怎么敏感了,因此口渴的症状不太明显,身体内脱水的现象仍然存在,建议糖尿病患者每天早上起来喝一杯白开水,能够让血液流动的速度加快一些,避免血栓形成

  3、巧补营养品:巧补非大补。可以选择西洋参茶,方法很简单,每次取3—5克用300毫升沸水冲泡,闷5分钟后当茶频饮。反复冲泡至无味后将西洋参嚼服。另外,糖友可以每天服用适量B族维生素、维生素D、钙镁片等,可提高免疫力。

  4、适当运动:年轻较轻、比较肥胖的人做力量训练(每周最好有2次以上)、骑有氧单车、跳有氧操、中长跑等。病情发展到中期,需要控制体重的打乒乓球、打羽毛球、打篮球等。病情较重、体力较差的糖友每天饭后休息一刻钟左右,做散步、打太极拳等。

  如何缓解糖尿病带来的疲劳现象?上文中主要给大家介绍了缓解糖尿病患者疲劳现象的妙招,希望糖尿病患者能够学会这些妙招并且把它们运用到实处,这样精神会好很多,就不会那么容易感觉疲劳了。

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