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怎样让血糖降下来?学会4个妙招即可降糖

2019-08-01 16:00:0039健康网
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核心提示:糖尿病是生活中比较多发的一种慢性疾病,对于这些人而言最为重要的事情就是把血糖降下来,可是很多人还不知道怎样让血糖降下来?降糖的妙招有4个,分别是少吃多餐、增加无糖液体的摄入、调整用药和增加活动量。

  糖尿病是生活中比较多发的一种慢性疾病,对于这些人而言最为重要的事情就是把血糖降下来,可是很多人还不知道怎样让血糖降下来?对此我们也询问了权威人士,下面就教给大家降低血糖的4个妙招。


  怎样让血糖降下来?降低血糖的妙招:

  1、少吃多餐

  所有的糖尿病患者在饮食上都必须遵循少食多餐的原则,千万不能每次吃饭都吃的那么饱,其实每顿饭吃个七分饱就足够了,如果大家肚子感觉饿的话,可以在两餐之间增加一餐,这样是能够帮助大家控制好血糖的。

  2、增加无糖液体的摄入

  如果大家身体处于脱水的状态血糖也会升高,因此每天我们必须摄入2-3升的无糖液体,即使血糖升高了,我们喝那么多水也可以冲淡血糖,血糖数值也会降低,如果大家本身患有心脏病或者肾脏疾病,摄入水的量需要咨询一下医生。

  3、调整用药

  如果大家在尝试一些方法不能很好地降糖的话,那么就可以考虑到使用降糖药物了,药物的确能够更快更有效地降低血糖。不过降糖药物是需要不断调整的,并不是一层不变的,医生会根据大家的血糖情况进行调整。

  4、增加活动量

  希望所有的糖尿病患者都要多出去运动,一般大家加强锻炼血糖都可以得到很好的控制,即使简单的运动,比如每天步行20分钟,只要能够坚持下去,就能有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。有些血糖不是特别高的患者,甚至可以完全脱离药物治疗。

  怎样让血糖降下来?相信大家阅读完上文后已经对降低血糖的4个妙招有全新的认识了,希望糖尿病患者能够在平时生活按照上面的方法去做,这样坚持一段时间就能看到自己的血糖数值降下来了,暂时就不会出现严重的并发症。

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