有谁知道跑步能降血糖吗？

　　生活中三高的人是越来越多了，已经成为严重威胁人类身体健康的疾病了，其中典型的一个慢性疾病是糖尿病。这些患者存在的一个主要问题是血糖偏高，医生都会建议这些患者管住嘴迈开腿，大家很想知道跑步能降血糖吗？下面有请糖尿病专家给大家解释这个问题。


　　跑步能降血糖吗？首先有一点需要肯定的是糖尿病患者坚持跑步一定是可以达到降血糖的效果的，不然医生怎么建议大家迈开腿呢？不过糖尿病患者要想达到不错的降糖效果跑步的方法必须正确。


　　跑步降血糖的原理：


　　糖尿病患者在跑步的时候会消耗掉我们身体里面的大量能量，其中当然包括糖分了，不能代谢的糖分被消耗掉了，血糖数值自然就降下来了。同时跑步之后细胞的活性也会得到很大的提升，有些人胰岛细胞的灵敏度在跑完步之后也有很大程度的上升，这样也是能够降低血糖的。


　　跑步降血糖需要注意的事项如下：


　　1、时间安排一定要合理


　　大家在刚吃完饭之后血糖会有所上升，其实这时候是控制血糖的最佳时间，因此建议大家在这时候进行跑步，饭后坚持30分钟到40分钟的跑步是最好的。


　　2、运动一定要适度


　　糖尿病患者千万不要以为跑步能够降糖就拼命跑步，最后自己身体吃不消，反而得不偿失。身体素质好的可以慢跑，不太行的可以快走。


　　3、医生指导


　　虽然跑步可以降血糖，但是它不能代替药物治疗，该吃药的还是得吃药，不能因此停药。


　　跑步能降血糖吗？从上文中专家的解释来看跑步完全是可以降血糖的，不过跑步的方法一定要正确，方法不对是很难达到好的降糖效果的。所有的糖尿病患者还得严格控制平时的饮食，含糖高的食物绝对不能吃，平时注意监测自己的血糖，一定要把血糖控制在正常范围内。

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