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血糖求“稳”不求“低”,做好这些事,防止血糖波动

2018-11-02 15:55:1739健康网
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核心提示:我们在糖尿病治疗过程中,常常提到的一个词,就是“稳”。为什么求“稳”不求“低”,不仅是因为低血糖也有危害,而且如果血糖反复波动,会也对身体造成极大影响。

  在漫长的控糖之路中,总会遇到几次血糖波动。可能前一天的空腹血糖才6mmol/L,第二天就直接翻倍,飙到了12,mmol/L。涨幅之大,令人害怕。

  我们在糖尿病治疗过程中,常常提到的一个词,就是“稳”。为什么求“稳”不求“低”,不仅是因为低血糖也有危害,而且如果血糖反复波动,会也对身体造成极大影响。


  血糖出现波动,回顾一下近期生活有何异常

  导致血糖波动的可能原因有很多,如果按时按量吃药,却还是出现了血糖波动,那么该想想近期自己都做了些什么,是不是该改一改了。

  1 饮食。

  血糖水平,可以说与饮食直接相关。

  如果近期出现了突然“暴饮暴食”,又突然饿肚子,那么造成血糖波动的的风险也会增加。建议糖尿病患者不要去冒这个险,饮食必须严格定点定量。


  2 运动。

  运动量的变化,也可很大程度地影响我们的血糖水平。

  有的人喜欢懒一阵勤一阵,这对健康人来说没有太大问题,但糖尿病患者却绝对不能这千万别这么做。“好吃懒做”,必定会使血糖升高,而如果过几天突然又加大运动量,把之前落下的都补回来,那么血糖降出现很大波动,甚至低血糖。


  3 情绪。

  血糖水平与我们的内分泌息息相关,而情绪同样也是。紧张、激动、过于兴奋等情绪,会使血糖升高,而相反的,抑郁、低落的情绪,则会使血糖暂时性降低,然后再升高。

  所以,为了防止血糖持续波动,最好是保持积极向上的心态。


  这些都是日常中,我们比较常见的影响因素,还有一些其他的特殊情况,也会使血糖发生波动。

  比如受伤,感冒,发生急性感染等,我们的机体处于应激的状态中,血糖升高是正常的现象。另外,也有可能是受其他药物的副作用影响。

  还有一部分女性患者,在经期血糖会暂时升高。

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