血糖求“稳”不求“低”，做好这些事，防止血糖波动

　　在漫长的控糖之路中，总会遇到几次血糖波动。可能前一天的空腹血糖才6mmol/L，第二天就直接翻倍，飙到了12，mmol/L。涨幅之大，令人害怕。

　　我们在糖尿病治疗过程中，常常提到的一个词，就是“稳”。为什么求“稳”不求“低”，不仅是因为低血糖也有危害，而且如果血糖反复波动，会也对身体造成极大影响。

　　血糖出现波动，回顾一下近期生活有何异常

　　导致血糖波动的可能原因有很多，如果按时按量吃药，却还是出现了血糖波动，那么该想想近期自己都做了些什么，是不是该改一改了。

　　1 饮食。

　　血糖水平，可以说与饮食直接相关。

　　如果近期出现了突然“暴饮暴食”，又突然饿肚子，那么造成血糖波动的的风险也会增加。建议糖尿病患者不要去冒这个险，饮食必须严格定点定量。

　　2 运动。

　　运动量的变化，也可很大程度地影响我们的血糖水平。

　　有的人喜欢懒一阵勤一阵，这对健康人来说没有太大问题，但糖尿病患者却绝对不能这千万别这么做。“好吃懒做”，必定会使血糖升高，而如果过几天突然又加大运动量，把之前落下的都补回来，那么血糖降出现很大波动，甚至低血糖。

　　3 情绪。

　　血糖水平与我们的内分泌息息相关，而情绪同样也是。紧张、激动、过于兴奋等情绪，会使血糖升高，而相反的，抑郁、低落的情绪，则会使血糖暂时性降低，然后再升高。

　　所以，为了防止血糖持续波动，最好是保持积极向上的心态。

　　这些都是日常中，我们比较常见的影响因素，还有一些其他的特殊情况，也会使血糖发生波动。

　　比如受伤，感冒，发生急性感染等，我们的机体处于应激的状态中，血糖升高是正常的现象。另外，也有可能是受其他药物的副作用影响。

　　还有一部分女性患者，在经期血糖会暂时升高。

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