孕妇控制血糖的饮食5个要点

　　不少女性在怀孕之后父母就会烧很多美食给孕妇吃，生怕孩子饿着了，胡乱饮食之后也带来了一系列的问题，比如很多孕妇被查出了血糖偏高，这在临床上叫做妊娠期糖尿病，这对肚子中的胎儿是没有任何好处的，必须通过饮食控制血糖，下面带大家去了解一下控制血糖的饮食5个要点。


　　孕妇控制血糖的饮食5个要点：


　　1、少食多餐


　　正常情况下每个人是吃三顿饭，但是因为孕妇的消耗比较多，很容易出现饥饿的感觉，这样建议大家在两餐之间增加一餐，但是大家一定要记住每一餐不要吃太多，吃个六七成饱就可以了，少食多餐这种饮食原则对于妊娠期糖尿病患者控制血糖是很有帮助的。


　　2、少吃甜食


　　孕妇发现自己血糖升高之后应当严格控制自己的饮食，含糖多的甜食就不要多吃了，比如巧克力、蛋糕、糖水、甜品、奶茶等等，此外含糖比较多的水果也得注意吃的量，比如葡萄、菠萝等等。


　　3、少吃高淀粉食物


　　妊娠期糖尿病患者光注意不吃甜食还不行，淀粉类食物也得少吃，这是因为淀粉进入人体之后是会转化为糖的，也就是说淀粉类食物吃多了血糖照样会升高，淀粉类食物典型的有土豆、粉皮、油面筋、烤麸。


　　4、多吃蔬菜和水果（低糖）


　　不过怀孕期间该吃的营养食物还是需要吃的，比如富含纤维素和维生素的食品多吃一些，适当多吃一点新鲜的蔬菜和水果，买一些含糖低的吃就可以了，黄瓜、西红柿这些吃了没关系的，水果可以放在两餐之间吃，这样可延缓血糖的升高。


　　5、多吃粗粮


　　血糖高的孕妇主食建议吃粗粮，更有利于血糖的控制。


　　上面文章为大家非常详细地介绍了控制血糖的饮食5个要点，希望每一位孕妇在发现自己血糖偏高之后能够在饮食上按照上面的5点要求去做，这样坚持下去肯定是可以把血糖控制在正常范围内的，这样对于孕妇自己和肚子里的孩子都有好处。

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