大家知道三高的人吃什么最好？

　　虽然现在人们的生活水平是提高了，但是大家的身体素质却是呈现下降趋势，国内三高的人是越来越多了，长期这样的话对患者的身体会造成相当大的伤害，这些人必须在饮食上多注意一些，那么三高的人吃什么最好？接下来我们来听听专业人士对此是怎么说的。


　　三高的人吃什么最好？1、茄子


　　三高的人可以多弄点茄子喝喝，因为茄子中含有很多的维生素E、P以及皂草甙，这些元素是可以扩张、软化血管的，坚持吃茄子的话脂肪、胆固醇这些数值都会降到正常的，并且多吃茄子还能预防动脉粥样硬化。


　　三高的人吃什么最好？2、苹果


　　我们知道苹果中含有的果胶含量是非常多的，它是属于水溶性的膳食纤维，能够与三高人身体内的胆汁酸结合在一起，这时候脂肪和胆固醇就能被吸收了，最终被排出体外。


　　三高的人吃什么最好？3、山楂


　　山楂跟苹果一样里面含有非常多的果胶，三高的人经常弄点山楂吃吃有助于消化，并且吸收掉脂肪，三高的数值就会慢慢下降下来了。


　　三高的人吃什么最好？4、燕麦


　　三高的人可以多弄点杂粮吃吃，燕麦就是最具代表性的一个杂粮，它里面含有的膳食纤维是非常多的，这些元素对于三高的人把数值降下来是有帮助的。


　　三高的人吃什么最好？5、芹菜


　　三高的人也比较适合吃芹菜，它里面同样的含有很多的膳食纤维，并且有降低血压的成分，经常食用三高的情况是会好转的。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。


　　三高的人吃什么最好？希望三高的人能够多吃上面的一些食物，高脂肪、高胆固醇之类的食物不能再吃了，如果大家还是坚持吃这些食物的话，三高的情况会越来越糟糕，这样对于患者的身体健康是没有任何好处的，只要三高的人多吃上面的这些食物相应的数值还是能够降低的。

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