降血糖的食物和水果有哪几种？

　　有点医疗常识的人都晓得人体的血糖数值太高对于自己身体健康是没有任何好处的，可是现在很多年轻人偏偏不注意控制平时的饮食最后出现了血糖升高的情况，对于这些人当务之急就是把血糖恢复到正常数值，那么降血糖的食物和水果有哪几种呢？一起去了解一下。


　　降血糖的食物和水果1、洋葱


　　洋葱是一种非常健康的蔬菜，它不仅可以刺激胰岛素的合成，对于控制血糖有辅助治疗作用，而且洋葱中还有很多的前列腺素A和硫胺基酸，这些物质具有扩张血管、调节血脂，预防动脉硬化的作用，所以说洋葱是非常适合糖尿病患者吃的。食用方法是将洋葱在水里煮一下然后加入酱油之后凉拌，每天一次就可以了。


　　降血糖的食物和水果2、南瓜


　　南瓜中含有一种物质能够抑制人体内葡萄糖的吸收，这种物质还与体内多余的胆固醇相结合，所以说南瓜吃了之后不仅可以控制血糖，而且能够预防胆固醇升高，防止动脉硬化、心血管之类的疾病。南瓜中有降糖功效的物质主要是胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖，这些物质能够促进胰岛素的分泌，从而让血糖控制在正常范围内。


　　降血糖的食物和水果3、黄瓜


　　黄瓜的含糖量是相当低的，仅仅只有1.6％，它是糖尿病患者经常可以食用的替代品，并且黄瓜中还有相当多的维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等营养元素，此外黄瓜中还有一种叫做丙醇二酸的物质，它能够让人体内的糖分不变成脂肪。糖尿病患者每天吃100克的黄瓜对身体有好处。


　　降血糖的食物和水果4、橘


　　味甘酸性凉。入肺、胃经。具有开胃理气、止渴、润肺之功效适用于胸膈结气、呃逆之糖尿病。


　　降血糖的食物和水果5、李子


　　糖尿病患者吃了李子之后能够生津利尿，小便多了之后能够将身体内的糖分及时带出来，非常适合糖尿病患者食用。


　　降血糖的食物和水果6、梨


　　最后一个为大家介绍的可以降血糖的水果是梨子，梨子具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效并发肺结核糖尿病尤为适宜。


　　上面文章已经为大家推荐了几种降血糖的食物和水果了，这些食物和水果吃了之后是可以将血糖控制的很好的，这样患者的身体健康就会有保证。等到血糖恢复到正常数值以后饮食上再也不能暴饮暴食了，只要大家饮食控制好了血糖就不会出现很大的波动，如果血糖数值太高需要在医生指导下用降糖药。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。