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最近没胃口、吃一点就饱?三大伤胃习惯让糖尿病人吃尽苦头

2017-05-0839健康网
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核心提示:如果糖尿病人出现无明显原因的胃口不好、吃一点点就饱了、口苦嗳气、上浮饱涨、反酸烧心、早晨呕吐等任何一个症状时,可能是胃动力障碍,要及早到医院查明原因。

  人总会遇到胃病的困扰,或大或小,而糖尿病人,特别是病程比较长的糖友,多会出现不同程度的胃不适。

  如果糖友近期没什么胃口、口苦、嗳气、吃一点就饱涨、反酸等情况,要引起重视,尽快到医院查查,然后改掉下面坏习惯,从生活上调整。

  伤胃坏习惯之【狼吞虎咽】

  胃部与大脑之间传输信息,需要时间,所以当大脑感知到饱的时候,其实比实际上饱的时间要晚一些。

  过快进餐、狼吞虎咽的时候,只能由胃的机械感受器来感知。到了胃觉得饱胀的时候,吃进去的食物已经明显超过身体所需了,胃都撑坏了,被迫加大“马力”消化食物。

  另外,同样数量的食物,嚼得少、吃得快,反而更容易饿。恶性循环,不仅血糖难控制、胃不好,还会引起肥胖等问题。

  建议糖尿病人少吃多餐,细嚼慢咽,充分嚼烂、细细品味食物的味道后再咽下,每顿七八分饱即可。

  伤胃坏习惯之【越刺激越爱】

  刺激性强的食物,对胃部的冲击也很强。除了辣椒、咖喱等口味刺激的食物,浓茶、咖啡等也属于刺激性食品。

  为什么胃不好不能喝茶和咖啡呢?其实,茶叶中含有很多有益健康的成分,但浓茶却弊大于利。

  浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高,使得中枢神经系统兴奋,进而加快胃蠕动,胃壁细胞分泌亢进,胃酸增加,对胃粘膜刺激加强,易导致胃溃疡,咖啡同理。

  伤胃坏习惯之【吃饱饭就躺着】

  一般进餐后会有些许困倦感,不少人吃饱饭就躺在沙发上玩手机、看电视,甚至躺着躺着就睡着了。

  首先,人坐着或站着的时候,食物和胃酸都集中在胃部的下方,比较集中,而躺着容易造成食物回流,胃酸和食物都会分散在上、中、下部,不利于消化,加重肠胃的负担。

  其次,饭后1-2小时,正是人体吸收的高峰,胃部最繁忙的时候。但人睡着时大部分器官都开始进入缓慢状态,胃肠道却要被迫工作,两种矛盾状态,胃真是吃尽苦头。

  建议糖友们刚吃完饭要稍稍活动下,可以与吃饭的家人、朋友坐着聊聊天,饭后半小时散散步。

  要提醒糖友的是,如果出现无明显原因的胃口不好、吃一点点就饱了、口苦嗳气、上浮饱涨、反酸烧心、早晨呕吐等任何一个症状时,可能是胃动力障碍,要及早到医院查明原因。已经出现反酸、烧心的糖友,睡觉时要抬高头、肩,右侧卧位睡。

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