问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

稳血糖,吃药不是最主要的!5个习惯会“刺激”血糖上升

2019-05-23 10:05:0039健康网
栏目关注:
核心提示:糖尿病患者想要有效的控制血糖,除了听医生的话,按时吃药以外,日常生活中的一些习惯也起到了很大的重要,如果你在生活中存在以下这些坏习惯,那么,血糖控制的一定是不好的。那么,具体是哪些坏习惯会导致血糖升高呢?下面我们一起来看看吧。

糖尿病患者想要有效的控制血糖,除了听医生的话按时吃药以外,日常生活中的一些习惯也起到了很大的重要,如果你在生活中存在以下这些坏习惯,那么,血糖很难稳定。

哪些坏习惯会导致血糖升高?

一、长期熬夜

熬夜为什么会导致血糖升高?原因有两点:一方面是生物钟的破坏影响机体的正常代谢,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多,使血管收缩,血压增高附带血糖升高;另一方面,熬夜会刺激下丘脑交感神经中枢,使胰高血糖素升高,同时抑制胰岛素的分泌,导致血糖升高。

相反的,如果有一个良好的作息习惯,对血糖的控制是很有利的,而且还可以延缓糖尿病的并发症出现的时间。

二、负面情绪多

糖尿病的发生和胰岛素分泌不足有很大的关系,而胰岛素的分泌除了血糖等其他原因以外,和神经功能也有一定的关系,所以如果一个人经常沉浸在负面情绪中,交感神经兴奋,就会出现心跳加速体温上升的现象,而这种情况可抑制胰岛素的分泌,同时兴奋的交感神经还会增加肾上腺素的分泌量,也会间接抑制到胰岛素分泌,导致血糖升高心率加快。

三、饮食不当

比如平时总是喜欢吃高脂肪、高热量的食物、又不喜欢运动,就容易导致肥胖,而如果你属于过度肥胖,那也要当心血糖升高尤其是那些腹型肥胖者。因为过度肥胖的人,肌肉和脂肪会对胰岛素不敏感,所以胰岛细胞就会时不时分泌胰岛素来对抗这种现象,胰岛细胞经常“加班”,久而久之,胰岛细胞就会衰竭,进而发展为糖尿病。

所以,平时饮食上要多加注意,多吃蔬果,尽量做到饮食均衡,还要多运动。

四、抽烟

吸烟是导致糖尿病发生很关键的一个因素,研究发现,与不吸烟的人相比,吸烟的人糖化值更高,此外,香烟中的尼古丁还会影响葡萄糖转运,从而降低胰岛素的敏感性。

五、久坐不动

哈佛大学著名的“护士健康研究项目”发现,每天看电视两小时,可增加糖尿病的患病风险14%。近年的研究结果也表明,轻体力的人相比,久坐不动的人出现糖尿病的风险会增加22%,与中等程度体力活动相比,久坐不动者患糖尿病风险增加128%。

温馨提醒:大数据显示,我国目前糖尿病患者约1.14亿,其根本原因就是不良生活习惯和饮食习惯,所以在此小编要提醒大家,想预防糖尿病,一定要避免以上行为。

参考资料:

[1]吕传彬. 糖尿病高发 防治有技巧[N]. 21世纪药店,2018-12-24(B05).

[2]江茹.开车族易高发糖尿病[J].心血管病防治知识,2010(11):40-41.

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
甜蜜医馆第14期:手术+血糖控制“双剑合璧”!糖尿病白内障不难治!

糖尿病是一种全身疾病,其危害主要是由于高血糖而导致的急慢性并发症,而在糖尿病眼部并发症当中,视网膜病变和白内障是最为多见的两个,也是导致视力下降甚至致盲的主要原因。目前,对于糖尿病白内障的治疗主要是通过手术,而且手术之后往往效果很好。

特别策划
推荐专家更多
  • 张敏副主任医师上海市中医医院

    擅长领域:糖尿病(包括糖尿病周围神经病变、胃肠心脏汗腺植物神经 病变、早中期肾脏病变等)、甲状腺疾病(包括甲状腺功能亢进症、桥本氏甲状 腺炎、亚急性甲状腺炎、甲状腺结节、腺瘤等)、高脂血症、脂肪肝、更年期综 合症、高泌乳素血症、席汉氏综合症、痛风、骨质疏松等

  • 陈炫主治医师郏县中医院

    擅长领域:擅长治疗糖尿病、糖尿病足部溃疡、糖尿病合并冠心病、脑梗塞、肾病、肝炎、肺炎、呼吸道感染及各种并发症。坐诊地点:病房楼九楼糖尿病科

  • 任明副主任医师天津市中医药研究院长征医院

    擅长领域:应用中西医结合方法,治疗糖尿病及其并发的冠心病、脑梗塞、下肢动脉硬化闭塞症,末梢神经炎,糖尿病肾病等并发症

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: